体の歪み– category –

お尻の筋肉が落ちた気がして、鍛えようとしていませんか？実は、歪みで引っぱられて伸びていることがあります。鍛える前に整えたほうがいい理由をお伝えします。

朝、布団から「ガバッ」と起きていませんか？その一瞬が、腰を痛める原因になっています。今日からできる、腰にやさしい起き上がり方を3ステップでご紹介します。

同じ立ち仕事なのに、夕方には体がくたくた。それは、体の中心がずれて、立っているだけで余計な力を使っているからかもしれません。中心が整うと立つのが楽になる理由と、仕事の合間の工夫をお伝えします。

実家に帰ったとき、床に座っていませんか？体育座り・横座り・足を投げ出して座る。実はどれも体に良くない座り方です。床で過ごすときの工夫と、がんばった日の休み方をお伝えします。

自分ではどうしようもないことが続くと、体にもはっきり変化が出ます。心の負担が、頭痛や体の重さになって出てくる理由と、つらい時期に体からできることをお伝えします。