ストレッチ– category –

横向きで丸くなると楽、という方はいませんか？人には、丸くなると楽なタイプと、伸びると楽なタイプがあります。あなたはどっち？見分け方と気をつけたいことをご紹介します。

体が硬いので、毎日ストレッチをがんばっている。その努力が、体をもっと硬くしているかもしれません。伸ばすほど硬くなる理由と、「いい加減」がいちばんいいわけをお伝えします。

寒くなってから、サーブを打つと股関節に違和感がある。冬のテニスで股関節を痛めやすい3つの理由と、練習前のウォーミングアップ、すぐできるストレッチ3つ、防寒の工夫をお伝えします。

洗濯物を干す、料理をする、スマホを使う。そのたびに指や手首が痛む。冬は腱鞘炎が起こりやすい季節です。その理由と、痛みをやわらげる方法をお伝えします。