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メタボ解消！おとなのダイエット 効果的に中性脂肪を燃焼させるためには、有酸素運動が適しています。さまざまな種類がありますが、無理は禁物。安全に、毎日続けることが大切です。

メタボ解消！おとなのダイエット 脂質や糖質はエネルギーとして燃焼しますが、余って使われなかった分が中性脂肪としてたまります。食事時の注意は、脂質や糖質をとりすぎないこと。

メタボ解消！おとなのダイエット 肥満の解消のため、まずは食事と飲酒を控えめにし、よく運動をしましょう。そして十分な休養と社会の人々との交流、禁煙などによって健康な生活を。