冬のテニス– category –

膝をケガして、試合まであと1ヶ月。間に合うか不安ですよね。復帰までの4つの段階と、やってはいけない動きを知ると、あせらずに準備ができます。

久しぶりにテニスを2時間。気がつけば太ももが筋肉痛に。急に動くと、体はびっくりします。体を調べて分かったことと、運動を「ちょっとずつ」再開するコツをご紹介します。

膝が痛いのに、原因は足首だった。そんなことがあります。足首のねじれを戻したら、その場で膝の痛みが減った理由と、おうちでできるチェック方法をお伝えします。

早く治したいなら、趣味はお休みしたほうがいい？スポーツや習いごとをされている方からよくいただく質問に、院長がいつも診察室で話している通りに、正直にお答えします。

寒くなってから、サーブを打つと股関節に違和感がある。冬のテニスで股関節を痛めやすい3つの理由と、練習前のウォーミングアップ、すぐできるストレッチ3つ、防寒の工夫をお伝えします。