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2012年秋号リラックス通信を以下よりご確認頂けます。 >>2012 秋号 リラックス通信

メタボ解消！おとなのダイエット ビート板、浮き棒、アクアダンベル、ミットなど、アクアフィットネス用の補助道具を使えば、水の抵抗が増してトレーニング効果がアップします。

メタボ解消！おとなのダイエット 内臓脂肪は動脈硬化を促進し、生命にかかわるさまざまな生活習慣病を 引き起こす原因になります。日常の食生活や運動不足に注意をし、工夫と改善を。

メタボ解消！おとなのダイエット お肉は大事なタンパク源ですが、部位によっては運動性脂肪が多く含まれ、揚げ物のころもにも、油がたくさん！調理法や食べ方などに注意と工夫を。

メタボ解消！おとなのダイエット メタボリックシンドローム（略してメタボ）とは、内臓脂肪型肥満に加えて、高血圧、脂質代謝異常、高血糖のうち2つ以上を合併している状態のことです。

メタボ解消！おとなのダイエット 効果的に中性脂肪を燃焼させるためには、有酸素運動が適しています。さまざまな種類がありますが、無理は禁物。安全に、毎日続けることが大切です。