不眠症– category –

気分が沈みがちで、やる気が出ない。人と会うのがおっくう。その裏に、体の疲れや歪みが隠れていることがあります。体を整えたら、気分までスッキリした女性の話をご紹介します。

夏になると決まって眠れなくなる。夏は週に3〜4日眠れないという男性も来院されました。夏の不眠には理由があります。暑さと不眠の関係と、今夜からできる3つの工夫をお伝えします。

「布団に入ってもなかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」。冬に眠りにくくなるのには3つの理由があります。家事や育児で忙しい方でもできる、お風呂・朝の光・寝室づくりの工夫をお伝えします。

寝つきが悪い、眠りが浅い。秋になると眠れなくなる方がいます。秋の不眠の原因と、快適に眠るための3つの方法を、30年以上の臨床経験からお伝えします。

「夜になると頭が冴えて眠れない」「ささいなことで家族に当たってしまう」。不眠とイライラには、自律神経・生活リズム・体の痛みが関わっていることがあります。3つの原因と、今日からできる対処法をお伝えします。