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久しぶりにテニスを2時間。気がつけば太ももが筋肉痛に。急に動くと、体はびっくりします。体を調べて分かったことと、運動を「ちょっとずつ」再開するコツをご紹介します。

施術の翌日、なぜか眠れなかった、だるかった。心配になりますよね。でもそれは、体が治り始めたサインかもしれません。初回から1週間の体の変化とあわせてお伝えします。

運動中は楽なのに、終わってから「ドーン」と疲れが来る。その体には理由があります。一晩寝て翌朝楽かどうかを目安に、回復する体をつくる3つのことをご紹介します。

「50歳より70歳で強くなった人を、一人も見たことがない」。私のこの言葉の本当の意味とは？昔にこだわらず、落ちるのをゆるやかにする考え方をお伝えします。

体が良くなってきたから、久しぶりに運動を。その気持ちに落とし穴があります。休んでいた体は動きを忘れています。プロの選手でもいきなりはやらない、運動の再開のしかたをお伝えします。