不眠– category –

良い寝方と聞いて、仰向けでまっすぐを思い浮かべていませんか？体には、大の字型と横向き丸まり型の2つのタイプがあります。自分のタイプの確かめ方をお伝えします。

夏になると決まって眠れなくなる。夏は週に3〜4日眠れないという男性も来院されました。夏の不眠には理由があります。暑さと不眠の関係と、今夜からできる3つの工夫をお伝えします。