こんにちは。大阪府泉南郡岬町、和歌山市から車で５分のところにある久保整骨院の院長、久保です。
30年以上にわたり、延べ50万人の患者さんの健康をサポートしてきました。
「いつも疲れが取れない…」
「急にめまいがして、ふわっとする…」
「やる気が出したいのに、体がついてこない…」
こんなお悩みをお持ちの方、いらっしゃいませんか？
お仕事も、子育ても、毎日本当にがんばっている。ヨガやピラティス、エステなど、自分みがきだって手を抜いていない。それなのに、疲れやめまいが取れない…。
そんな「がんばり屋さん」ほど、実はめまいや慢性疲労に悩まされやすいのです。
こんなことはありませんか？
- いつも疲れが取れず、朝からだるい
- めまいや頭痛、肩こりが続いている
- 季節の変わり目や生理前に、特に調子が悪くなる
- 悩み事が多いときや、仕事がうまくいかないときに症状が強くなる
ひとつでも当てはまった方は、ぜひこのまま読み進めてください。的確な治療とケアで、めまいは良くなります。
3〜4回の施術で元気を取り戻した30代女性
先日、30代の女性が当院に来られました。
お悩みは、めまい、肩こり、慢性疲労。毎日忙しくがんばっているのに、体がつらい状態が続いていました。
当院では、体の歪みを取って血液の流れを良くする施術（気の治療）と、硬くなった筋肉を緩める施術を行いました。
すると、3〜4回の施術で改善に向かい、姿勢も、顔色も、表情も、どんどん良くなっていきました。めまいと肩こりも良くなり、すっかり元気になられました。
体が整うと、鏡にうつる自分の顔まで変わってきます。それくらい、体と心はつながっているのです。
同じようなお悩みから良くなった患者さんの声も、ぜひご覧ください。
▶ めまい・頭重・ふらつきなど全て改善し、趣味も楽しめるようになり感謝しています。
▶ 娘のうつ症状が良くなり、自分自身のめまいも良くなりました!
なぜ、がんばっているのにめまいや疲れが出るの？3つの原因
「ちゃんとがんばっているのに、どうして？」と思いますよね。実は、がんばっているからこそ、なのです。長年の臨床経験から、主な原因を3つご説明します。
1. 睡眠不足
仕事と子育てに追われていると、自分の眠る時間はどうしても後回しになってしまいます。
睡眠は、体と脳を回復させる大切な時間です。眠りが足りない日が続くと、疲れがたまり、めまいや頭痛となって現れやすくなります。
2. がんばり過ぎ・休みが少ない
朝から晩まで、休む間もなく動き続けていませんか？
体は、がんばった分だけ休ませてあげないと、少しずつ悲鳴をあげ始めます。疲れが取れない、めまいがする…それは「少し休んで」という体からのサインなのです。
3. ストレス
悩み事が多いとき、仕事がうまくいかないとき、体はぐっと緊張して硬くなります。
筋肉が硬くなると血の流れが悪くなり、めまいや肩こりが出やすくなります。季節の変わり目や生理前に調子をくずしやすいのも、体がストレスに敏感になっているからです。
自宅でできる3つのセルフケア
では、ご自宅でできるケアを3つご紹介します。どれも「特別なこと」ではなく、「ゆっくり休むこと」です。がんばり屋さんにこそ、必要なケアですよ。
1. ぬるめのお風呂にゆっくり入る
シャワーだけですませず、ぬるめのお湯にゆっくりつかりましょう。
体が温まると血のめぐりが良くなり、緊張していた心と体がほっとゆるみます。お風呂の時間は、1日がんばった自分をいたわる時間です。
2. 6時間以上、ゆっくり眠る
睡眠は6時間以上、ゆっくりとりましょう。
家事が残っていても、「今日はもう寝る」と決めてしまうことも大切です。しっかり眠れた次の日は、体も心も軽くなりますよ。
3. 家に帰ったら「寝転がる時間」を増やす
家に帰ってきたら、少しでも寝転がる時間を作ってください。
横になるだけで、体は重力から解放されて、ぐっと休まります。「何もしない時間」は、なまけではありません。元気を取りもどすための、大切な充電時間です。
よくある質問
まとめ
いつも疲れが取れない、めまいがする…。それは、あなたが弱いからでも、なまけているからでもありません。毎日がんばり過ぎている体からの、大切なサインです。
ぬるめのお風呂にゆっくり入る、6時間以上眠る、家では寝転がる時間を増やす。まずは、できることから少しずつ、自分を休ませてあげてください。
それでもつらいときは、どうかひとりでがまんしないでください。がんばるあなたが笑顔で毎日を過ごせるように、当院が全力でお手伝いします。
お気軽に久保整骨院までご相談くださいね。
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