こんにちは。大阪府泉南郡岬町、和歌山市から車で５分のところにある久保整骨院の院長、久保です。
30年以上にわたり、延べ50万人の患者さんの健康をサポートしてきました。
施術を受けたあと、こんなことをしていませんか？
「動くようになったから、もっと動かしてみよう」
「ここが痛いから、自分で伸ばしておこう」
体が楽になると、つい自分でも何かしたくなるものです。
その気持ちはよく分かります。でも実は、それが回復を遅らせていることがあります。
この記事では、施術のあとの過ごし方についてお話しします。
人は、つい確かめたくなります
施術を受けると、体は変わります。
動く範囲が広がり、体が軽くなる。
すると、多くの方がこうされます。
「どこまで動くか、確かめてみよう」
首を回してみる。腕を上げてみる。腰をひねってみる。
そして、楽に動くところまで動かした後、こう思います。
「もう少し行けるかもしれない」
そこからさらに動かそうとしたとき、「痛っ」となるのです。
「痛いところまで動かす」は逆効果です
ここで、多くの方が誤解されていることがあります。
「痛いところまで動かしたほうが、よく治る気がする」
長年、体の不調と付き合ってこられた方ほど、この感覚をお持ちです。
でも、これは逆です。
痛みが出るところまで動かすと、体はその刺激に対して防御反応を起こします。せっかくゆるんだ筋肉が、また緊張してしまうのです。
そっとしておいたほうが、治りは早くなります。
不思議に思われるかもしれませんが、これは実際にそうなのです。
体は、自分で戻ろうとしています
施術で体を整えたあと、体は良い状態に馴染もうとしています。
その途中で余計な刺激を加えると、せっかくの変化が定着しません。
ですから、施術のあとにお願いしたいのは、たったひとつです。
そっとしておいてください。
自分で治そうとしなくて大丈夫です。体は、自分で戻る力を持っています。
しばらくそのままにしておくと、前より全然楽になっていることに気づかれるはずです。
施術後の3つの心がけ
1. 動かして確かめすぎない
「どこまで動くか」を試したくなりますが、ほどほどにしてください。楽なところで止めておきましょう。
2. 痛みが出るところまで行かない
痛みは、体からの「そこまでにしてください」というサインです。無理に越えないでください。
3. 眠くなったら、素直に寝る
施術のあと、眠気が来ることがあります。これは体が休息モードに切り替わったサインです。我慢せず、寝てしまって構いません。
歪みが戻る前に、また整えます
もうひとつ、大切なことがあります。
体の歪みは、放っておくとまた戻ってきます。
長年かけて歪んできた体は、一度整えただけでは、その形を覚えていません。しばらくすると、元の癖に引っ張られていきます。
ですから、当院では次のような考え方で計画を立てています。
- まず整える
- 歪みが戻る前に、もう一度整える
- 調子が安定してきたら、通う間隔を少しずつ空けていく
最初のうちは1週間以内にもう一度診させていただき、良い状態が続くようになってきたら、間隔を伸ばしていきます。
大切なのは、良い状態が続く期間を、少しずつ伸ばしていくことです。
施術のあとに起こりやすい変化
施術のあと、体にはいくつかの変化が出ることがあります。あらかじめ知っておくと、慌てずにすみます。
1. 強い眠気が来る
体が休息モードに切り替わったサインです。良い変化ですので、そのまま休んでください。
2. 体が軽く感じる、または少しだるく感じる
どちらもよくあることです。だるさを感じる場合も、体が新しい状態に馴染んでいく過程であることがあります。
3. 今まで気づかなかった場所が気になりだす
痛みの強かった場所が楽になると、隠れていた別の場所に気づくことがあります。これは悪化ではありません。次に整えていく場所が見えたということです。
いずれの場合も、無理に動かしたり、自分で対処しようとしたりせず、そのまま過ごしてください。
よくある質問
まとめ
施術のあとにやっていただきたいことは、実はとてもシンプルです。
- 動かして確かめすぎない
- 痛いところまで行かない
- 眠くなったら寝る
- そっとしておく
自分で治そうと頑張らないこと。それが、いちばんの近道です。
長く続く痛みや体の歪みでお困りの方は、お気軽に久保整骨院までご相談くださいね。
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