体の歪み– category –

「寝なきゃ」と思うほど眠れない。そんな方へ。眠れる人は何も考えず、寝転んだ瞬間に眠っています。体の歪みと眠りのリズムの関係を、自然に眠れるようになった30代男性の例からお伝えします。

「まっすぐ向いてください」と言われて、実は左を向いていた女性がいます。体の感覚がズレてしまう理由と、自分でできるズレのチェック方法をご紹介します。

お尻の筋肉が落ちた気がして、鍛えようとしていませんか？実は、歪みで引っぱられて伸びていることがあります。鍛える前に整えたほうがいい理由をお伝えします。

朝、布団から「ガバッ」と起きていませんか？その一瞬が、腰を痛める原因になっています。今日からできる、腰にやさしい起き上がり方を3ステップでご紹介します。

同じ立ち仕事なのに、夕方には体がくたくた。それは、体の中心がずれて、立っているだけで余計な力を使っているからかもしれません。中心が整うと立つのが楽になる理由と、仕事の合間の工夫をお伝えします。