立ち仕事の疲れが抜けないのはなぜ？体の中心がずれているサイン

立ち仕事で、夕方には体がくたくたになる方へ

体の中心がずれていると、立っているだけで余計な力を使います。中心が整うと、同じ立ち仕事でも疲れ方が変わってきます。

こんにちは。大阪府泉南郡岬町、和歌山市から車で５分のところにある久保整骨院の院長、久保です。

30年以上にわたり、延べ50万人の患者さんの健康をサポートしてきました。

立ち仕事を終えて、夕方にはもう、くたくた。

休みの日に休んでも、疲れが抜けきらない。

立ち仕事をしている30代後半の女性も、はじめて来院されたときは、そんな体で毎日働いておられました。

大切なこと：だるさや疲れが長く続く、急に強くなった、息切れや動悸がある、というときは、まず病院で診てもらってください。病院での検査と治療が最優先です。

こんなことは、ありませんか。

• 立っているだけで、疲れてくる
• 夕方になると、体が重い
• 気づくと、片方の足に体重をかけている
• 手や肩が、いつも張っている
• 自分では、まっすぐ立っているつもり

同じ立ち仕事なのに、なぜ疲れが抜けないのでしょうか？
今日は、この疑問にお答えしていきます。

体の中心がずれたまま、働いていませんか

この方が1回目に来られたとき、体を調べると、ご本人はまっすぐのつもりなのに、体が片側にずれていました。体を支える力も弱く、元気もほとんど残っていない状態でした。

3回目に体が整ってきたとき、私はこうお伝えしました。

「来たときは、あの状態で働いていたのが、おかしかったんですよ」

ずれた体で働くことに慣れてしまうと、それが「いつもの体」になります。疲れやすいのが当たり前になり、自分では気づけなくなってしまうのです。

体の中心がずれると、立つだけで疲れる理由

1. 倒れないように、余計な力が入る

中心がずれた体は、そのままだと傾いてしまいます。倒れないように、腰や背中、足のあちこちが、ずっと力を入れて支え続けます。

2. 同じところばかりに負担がかかる

体がずれていると、片方の足や片側の腰など、いつも同じところに体重がかかります。そこばかりが疲れて、張りやこりになっていきます。

3. 力が抜けず、休んでも回復しにくい

一日中、力が入りっぱなしだと、休むときにも体がゆるみきりません。だから、休んでも疲れが抜けにくくなるのです。

中心が整うと「立っているのも楽」に

3回目のこの日、体を確かめると、中心がきれいに整ってきていました。私は、こうお伝えしました。

「体は、中心がきれいに入ってきているから、たぶん立っているのも楽になったと思いますよ」

体にも、しっかり力が入るようになっていました。中心が整うと、余計な力を使わなくても、体が自然に安定します。同じ立ち仕事でも、疲れ方が変わってくるのです。

何ミリかの曲がりは、足から来ていることがある

それでも施術の途中で確かめると、何ミリか、右に少し曲がっていました。

「これは、どこから来ているのかな……足から来ていますね」

立ち仕事では、足が体の土台です。足の位置が少しずれるだけで、その上の腰や背中も、少しずつずれていきます。足を整え、ゆっくり呼吸をしてもらうと、体がぴゅっと伸びて、曲がりがなくなりました。

もし今、「疲れが抜けないのが当たり前になっている」「どこへ行っても変わらない」と感じておられるなら。一度だけでも、体を診せに来てください。あなたの体にも、まだできることがあります。

▼ 患者さんの声
当院に通われた患者さんの、実際の感想です。
下の文字をタップ（パソコンの方はクリック）すると、その方の「患者さんの声」のページを読むことができます。

▶ 体が軽くなって動きやすくなった。
▶ 施術を受けたら、立っていて地面に足がくっついたように、しっかり立つことが出来ました。

仕事でよく使うところは、合間にこまめにほどく

この日は仕事帰りの来院で、手と肩が少し張っていました。「仕事をしたんですね。ある程度、使いますからね」。首も、下を向くことが多くて疲れていました。

よく使うところに張りが出るのは、自然なことです。ためこまないように、仕事の合間にこまめにほどいてあげてください。

• ときどき手をぶらぶら振って、手のひらの力を抜く
• 肩をぐっと上げて、すとんと落とす
• 下を向く作業の合間に、顔を上げて遠くを見る
• 両足に同じくらい体重をのせて立つ
• 休けいのときは、ゆっくり息を吐く

疲れた日は、ゆっくり寝転ぶ

体が整ってくると、少し疲れても、休めば自分で戻れるようになります。この方にも、こうお伝えしました。

「少ししんどくなっても、ゆっくり寝転んだら、また戻りますから」

仕事から帰ったら、ソファで中途半端に座るより、横になって体を重さから解放してあげてください。

よくある質問

まとめ

はじめの問い「同じ立ち仕事なのに、なぜ疲れが抜けないのでしょうか？」の答えは、こうです。

体の中心がずれていると、倒れないように体のあちこちに余計な力が入り、立っているだけで疲れてしまうからです。中心が整うと、余計な力を使わずに体が安定し、立っているのも楽になってきます。何ミリかの曲がりが足から来ていることもあります。仕事でよく使う手や肩、首は合間にほどき、疲れた日はゆっくり寝転んでください。

「立ち仕事の疲れが抜けない」という方は、一度、久保整骨院にご相談くださいね。