こんにちは。大阪府泉南郡岬町、和歌山市から車で５分のところにある久保整骨院の院長、久保です。
30年以上にわたり、延べ50万人の患者さんの健康をサポートしてきました。
「まあまあ元気ですよ」
「今日は調子いいほうです」
そう答えたとき、その「調子がいい」は、どれくらいの状態でしょうか。
実はここに、多くの方が見落としている落とし穴があります。
この記事では、自分の体の状態を正しく知ることについてお話しします。
本人は7割、実際は2割でした
先日、こんなことがありました。
寝つきの悪さでお困りの患者さんに、こうおたずねしました。
「100点満点でいうと、今日の調子は何割くらいですか？」
患者さんの答えは「7割くらいですね。今日は全然マシなほうです」というものでした。
ところが、実際に体を診させていただくと、体に入っている力は2割程度でした。
まっすぐ立っているつもりでも肩は下がり、骨盤はずれ、体にはほとんど力が入っていない。
ご本人の感覚と、体の実際の状態が、大きくずれていたのです。
なぜ、ずれてしまうのか
これは、この患者さんが特別だったわけではありません。
理由はこうです。
体の不調が長く続くと、人はその状態に慣れていきます。
6年間ずっとしんどい状態が続けば、そのしんどさが「普通」になります。
すると、比べる基準そのものが下がってしまうのです。
- 本当に元気だったころの感覚を、もう覚えていない
- 「少しマシな日」が、自分の中での「調子がいい日」になる
- 良い状態がどんなものだったか、分からなくなる
低いところで安定してしまうと、自分が落ちていることに気づけません。
これが、体の不調を長引かせる大きな要因になります。
良くなると、悪くなったときに気づけます
ここが大事なところです。
体が本当に良い状態に戻ってくると、どうなるでしょうか。
少し落ちただけで、すぐに分かるようになります。
9割の状態を知っている人は、7割に落ちたときに「今日はしんどいな」と気づけます。
早く気づけるということは、早く手を打てるということです。
逆に、ずっと2割で過ごしている人は、1割に落ちても「いつもと同じ」としか感じません。気づけないので、対処もできません。
自分の体の変化に気づけること。これ自体が、健康な状態の証拠なのです。
目指すのは「完璧」ではありません
とはいえ、常に10割を保つのは現実的ではありません。
先ほどの患者さんにお伝えしたのは、こういう目標です。
「5割から7割のあたりで、いつもいられる体を目指しましょう」
仕事をしていても、やる気があって動ける。多少疲れても、寝れば戻る。
そのくらいの状態を保てれば、日常生活は十分に回っていきます。
大切なのは、良い状態が続く時間を、少しずつ伸ばしていくことです。
良くなる、少し落ちる、また整える。この繰り返しの中で、良い状態でいられる期間が伸びていきます。
自分の体を確かめる3つの方法
ご自身の状態を知るために、今日からできることをご紹介します。
1. 鏡の前でまっすぐ立ってみる
肩の高さは左右同じでしょうか。足が片方だけ外を向いていないでしょうか。自分ではまっすぐのつもりでも、鏡を見ると気づくことがあります。
2. 数字で答えてみる
「今日の調子は何割か」を、毎日数字で答えてみてください。数字にすると、変化が見えるようになります。
3. 良くなったと感じたことを言葉にする
「今日は体が軽い」「よく眠れた」
そう感じたことを、その場で口に出してみてください。自分の変化に気づく力が、少しずつ育っていきます。
よくある質問
まとめ
「調子がいい」という感覚は、あてになるとは限りません。
不調が長く続くと、比べる基準そのものが下がり、自分が落ちていることに気づけなくなります。
体が良い状態に戻ってくると、小さな変化にも気づけるようになります。それが本来の姿です。
長く続く不調でお困りの方は、お気軽に久保整骨院までご相談くださいね。
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