倦怠感– category –

朝、目が覚めた瞬間から体が重い。立っているだけでふらふらする。そんな30代男性が、1週間で「朝、なんかやろうかなと思えた」と話すまでの、2回目の改善記録です。

疲れが取れない、体がだるい。そんな全身疲労に、特別な道具も難しい体操もいらないセルフケアがあります。お風呂・寝転がる・軽い散歩。今日から始められる3つをご紹介します。

夜中に何度も起こされて、ぐっすり眠れない。介護をされている方の睡眠不足は深刻です。「起こさないでほしい時間」を決めていい理由と、あわせてできる3つの工夫をお伝えします。

施術で体が楽になったとたん、今まで気づかなかった場所の不調に気づく。そんな不思議なことがよく起きます。体がいちばんつらいところしか教えてくれない理由をお伝えします。

息をしているのに浅い気がする、ため息ばかり。それは胸が閉じて呼吸が浅くなっているサインかもしれません。胸が開いて息が2倍吸えるようになった50代男性の話と、呼吸を深くする習慣をお伝えします。

遠くの親の介護で、毎週長い時間の運転。向こうでは家事に大忙しで、自分の体はいつも後回し。そんながんばっている方に、介護する人の体に起きていることと、体を守る4つの工夫をお伝えします。