こんにちは。大阪府泉南郡岬町、和歌山市から車で５分のところにある久保整骨院の院長、久保です。
30年以上にわたり、延べ50万人の患者さんの健康をサポートしてきました。
「頭って、何キロあると思いますか？」
施術中に、私はよくこうお聞きします。
答えを聞くと、みなさん驚かれます。頭は、ボウリングの球くらいの重さがあるのです。
大切なこと：激しい頭痛、急なめまい、手足のしびれなど、いつもと違う症状があるときは、まず病院で診てもらってください。病院での検査と治療が最優先です。
こんなことは、ありませんか。
- 仕事中、下を向いている時間が長い
- 夕方になると、頭が重くなる
- 首の後ろが、いつも張っている
- 耳の奥がつまったような感じがする
- 肩こりがひどいのに、自分では気づきにくい
「下を向いていたら、支えているのはここなんです」
立ち仕事で通われている、30代後半の女性。
頭痛や耳の違和感を抱えておられ、首を整えているときに、こうお伝えしました。
「下を向いていたら、支えているのは、ここ（首）でしょう」
「頭痛も、やっぱりそこから来るんですよ」
なぜ、下を向くと首がつらくなるのか
頭が前に出るほど、首の負担は大きくなる
まっすぐ立っているとき、頭の重さは背骨の上にのっています。背骨全体で支えているので、首への負担は小さくすみます。
でも、下を向くと——
- 頭が、背骨の上から前にずれる
- 首の後ろの筋肉が、頭を引っぱって支える
- 前に出るほど、首にかかる重さは何倍にもなる
- ボウリングの球を、腕を伸ばして持っているようなもの
- それを何時間も続けている
首が固まると、頭と耳への流れが悪くなる
首には、頭や耳へ血を送る大切な通り道があります。
首の筋肉が固まると、この通り道が細くなります。すると——
- 頭へ行く血の流れが悪くなる → 頭痛
- 耳のまわりの流れが悪くなる → 耳の違和感
- 目のまわりも疲れやすくなる
- 首から肩、背中まで固まっていく
首は、頭と体をつなぐ大事な通り道なのです。
「一つは、職業病ですから」
この女性は、お仕事で下を向いている時間が長い方でした。
「一つは、職業病ですからね」
お仕事を変えることは、簡単にはできません。だからこそ、こうお伝えしました。
「調整しながら、体を使わないといけないんですよ」
- 仕事をやめる必要はない
- でも、同じ姿勢を続けっぱなしにしない
- こまめに頭を戻す
- 定期的に、体を整えてもらう
- 「使う」と「戻す」をセットにする
首を整えると、頭と耳まで変わります
この日は、首と頭をやさしく整えていきました。
強く押したり、ボキボキ鳴らしたりはしません。そっと手を添えて、正しい位置に戻していくだけです。
「こうすると、ここがゆるんでくるし、頭が元に戻ってくるんですよ」
ご本人も「気持ちいい」とおっしゃっていました。そして施術のあと——
- 「頭が軽い」
- 耳のあたりが、すごく楽になった
- 表情が明るくなった
- 気分も、ちょうどいい
「そこが軽くなると、耳のあたりとかは、すごく楽になっているでしょう」
首を整えただけで、頭と耳まで楽になる。それだけ、首がすべての通り道になっているということです。
お仕事中にできること
こまめに頭を「戻す」
- 30分に一度、顔を上げる
- 遠くを見る。窓の外でもいい
- あごを軽く引いて、頭を背骨の上に戻す
- 肩をぐっと上げて、すとんと落とす
- 10秒でいい
手元を少し高くする
作業台の高さを少し上げるだけで、頭を下げる角度が小さくなります。台や箱を置くだけでも違います。
帰ったら、首を休ませる
- 帰ったら、まず横になる
- まくらは低めに
- 首の後ろを、ぬるめのお湯やタオルで温める
- スマホを見るときは、目の高さまで上げる
毎日の積み重ねで、首は少しずつ固まっていきます。だからこそ、毎日少しずつ戻してあげることが大事なのです。
もし今、「いろいろな不調が続いて、どこに相談すればいいか分からない」と感じておられるなら。一度だけでも、体を診せに来てください。あなたの体にも、まだできることがあります。
▼ 患者さんの声
当院に通われた患者さんの、実際の感想です。
下の文字をタップ（パソコンの方はクリック）すると、その方の「患者さんの声」のページを読むことができます。
▶ 自律神経失調症で不眠、不定愁訴になり、それが日々改善しています。
▶ 丁寧に説明してくれて、施術では全身が柔らかくなりました！
立ち仕事の方は、足も固まっています
この女性を診たとき、首だけでなく足もかなり固まっていました。
「足が固まっていますね。ここが柔らかくなってくると、体が柔らかくなってくるんですよ」
- 長く立っていると、足で体を支え続ける
- 足が固まると、体全体のバランスがくずれる
- バランスがくずれると、頭がさらに前に出る
- 首の負担が、もっと増える
- 足と首は、遠いようでつながっています
だから当院では、首がつらい方でも、足から整えることがあります。体全体を見て、大もとから戻していくのです。
よくある質問
まとめ
頭はボウリングの球くらいの重さがあります。下を向くと、その重さを首の後ろの筋肉だけで支えることになります。首が固まると、頭や耳への流れが悪くなり、頭痛や耳の違和感につながります。首を整えると、頭が軽くなり、耳のあたりまで楽になります。
「下を向く時間が長くて、頭や首がつらい」という方は、一度、久保整骨院にご相談くださいね。
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