こんにちは。大阪府泉南郡岬町、和歌山市から車で５分のところにある久保整骨院の院長、久保です。
30年以上にわたり、延べ50万人の患者さんの健康をサポートしてきました。
突然ですが、おうちでくつろぐとき、どんなふうに座っていますか？
床に足を横に流して座る「横座り」。楽に感じるこの座り方が、実は体を歪ませる大きな原因になっていることを、ご存じでしょうか。
先日来られた患者さんも、体が弓なりに歪んで、まっすぐ寝ることも、まっすぐ歩くこともできなくなっていました。お話を聞くと、おうちではいつも床に横座り。この座り方の癖が、歪みを強くしていたのです。
なぜ横座りは体に悪いの？
横座りは、足を左右どちらかに流して座るため、骨盤が傾き、背骨がそれを補おうとして曲がります。
しかも、人は楽なほうにしか足を流せないので、毎日毎日、同じ方向にばかり体をねじり続けることになります。これが積み重なると、体は少しずつ弓なりに歪み、腰や背中、首にまで負担が広がっていくのです。
今日から変えたい、体にやさしい座り方
1. 座るなら、椅子に深く腰かける
一番のおすすめは、床ではなく椅子に座ることです。浅く腰かけず、お尻を背もたれまでしっかり引いて、深く座ってください。それだけで骨盤が立ち、背骨がまっすぐに近づきます。
2. 床に座るなら「正座」
どうしても床に座りたいときは、正座がおすすめです。正座は左右対称の座り方なので、骨盤が傾きにくいのです。（膝が痛い方は無理をせず、椅子にしましょう）
3. くつろぐなら、横向きに寝転がって「ゴロゴロ」
長い時間くつろぐなら、中途半端に座るより、横向きに寝転がるほうが体にやさしいです。
ポイントは、同じ向きのままでいないこと。同じ側を下にして1時間も2時間もいると、血の流れが悪くなります。30分くらいで反対向きになったり、上を向いたり、ゴロゴロと向きを変えてください。
体の歪みが良くなった患者さんの声も、ぜひご覧ください。
▶ 身体の歪みからくる痛みが良くなり、続けて施術していただく事で身体の使い方が分かりました。
よくある質問
まとめ
横座りは、毎日同じ方向に体をねじり続ける座り方です。「楽だから」と続けていると、体は少しずつ歪んでいきます。
椅子に深く座る。床なら正座。くつろぐなら横向きでゴロゴロ。今日から、できるところから変えてみてください。
すでに歪みや痛みが気になっている方は、お気軽に久保整骨院までご相談くださいね。
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