理由もなく、気分が沈みがちな方へ
気分と体は、つながっています。呼吸が深くなると目の前が明るく感じられ、前向きな気持ちを取り戻すきっかけになります。
こんにちは。大阪府泉南郡岬町、和歌山市から車で５分のところにある久保整骨院の院長、久保です。
30年以上にわたり、延べ50万人の患者さんの健康をサポートしてきました。
- 気分の落ち込みは、心が弱いからではなく、体のエネルギーが落ちているからかもしれません。
- 体が固まると呼吸が浅くなり、頭もぼんやりします。体を整えて呼吸が深くなり、体が安定すると、気分も変わってきます。
- 短くてもいいので外に出る、朝の光を浴びる、吐く息を長くして深呼吸を5回、などが体からできることです。
「なんだか、気分が沈む」
「家にいると、やる気が出ない」
「目の前が、暗く感じる」
その気分の落ち込み、心の問題だと思っていませんか？実は、「体」が原因のことが、とても多いのです。今回は、ケガをきっかけに気分が落ちていた60代女性のお話をもとに、体と気分の関係をお伝えします。
気分が沈むのは、心が弱いからなのでしょうか？
今日は、この疑問にお答えしていきます。
気力が落ちたとき、体のエネルギーは1割だった
2回目に来られた60代の女性。膝のケガで来られたのですが、この日は、ここ数日のストレスで、心の状態が落ちていました。「家にいると気力が落ちる」と話してくださいました。
検査をすると、体のエネルギーは1割ほど。体を支える力は小学2〜3年生くらいで、グラグラ。体の力も、心の力も、両方落ちていたのです。
そして、施術のあと。「来たときより全然変わりました」「さっきまで、目の前が暗くなっていた」——そう話す顔は、来たときとは別人のように明るくなっていました。
気分が体の状態で変わる3つの理由
1. エネルギーが落ちると、気分も落ちる
体のエネルギーが落ちると、気分も一緒に落ちます。やる気が出ない、目の前が暗い、考えごとをすると「うっ」となる。これは、心が弱いからではなく、体のエネルギーが足りていないからです。
2. 呼吸が深くなると、気分が変わる
体が固まっていると、呼吸が浅くなります。浅い呼吸では、体に酸素が回らず、頭もぼんやり。体を整えて呼吸が深くなると、それだけで気分が変わります。この女性も、施術中に呼吸が深くなり、気分が変わっていきました。
3. 体が安定すると、心も安定する
グラグラの体では、心も落ち着きません。体を支える力が戻り、しっかり立てるようになると、不思議と気持ちも安定してきます。
「ええか」と思えるか、「うっ」と思うか
施術中、この女性とこんなお話をしました。
考えごとをするとき、「ええか」と思えるか、「うっ」と思うか。同じ出来事でも、その受け止め方で、体も気分も変わります。エネルギーが落ちているときは、「ええか」と思えません。全部が「うっ」になってしまいます。
でも、体が整ってエネルギーが戻ると、同じことを考えても「ええか」と思える。物事は変わらなくても、自分が変われば、周りが変わっていくのです。
私は30年、たくさんの患者さんを見てきて、これは本当だと感じています。体が良くなった方は、顔が明るくなり、周りの人との関係まで変わっていきます。
体から気分を上げる、当院の考え方
当院では、気分の落ち込みで来られた方にも、まず体を検査します。
- 体のエネルギーがどれくらい残っているか
- 体を支える力があるか、グラグラか
- 呼吸が深いか、浅いか
- お腹の動き、首や頭の歪み
- 体のどこに緊張がたまっているか
そして、たまった疲れを抜いてエネルギーを入れ、歪みをやさしく整える。呼吸が深くなり、体が安定すると、気分は自然と上がってきます。「気持ちを変えよう」とがんばる前に、体を変えるほうが早いのです。
気分が沈むときに、体からできること
- 家にこもらず、短くてもいいので外に出る
- 朝の光を浴びる
- ゆっくり深呼吸を5回。吐く息を長く
- ぬるめのお風呂で体を温める
- 寝転がって、体の力を抜く時間をつくる
- 体の疲れと歪みを、ためこむ前に整える
この女性も、「家にいると気力が落ちる」と話しておられました。体のためにも、気分のためにも、外に出て体を動かすことをおすすめしました。
▼ 患者さんの声
当院に通われた患者さんの、実際の感想です。
下の文字をタップ（パソコンの方はクリック）すると、その方の「患者さんの声」のページを読むことができます。
▶ 体が軽く目の前がすごく明るくなり、足の痛みもなくなってすごく楽になりました。
▶ 気分の落ち込み、疲労による身体の不調の症状が楽になりました！
施術の中で、気分が変わっていった順番
この女性の気分は、施術の中でこんなふうに変わっていきました。
- 来院時: 目の前が暗く、気力が落ちている。「家にいると落ちる」
- エネルギーを入れる: 体幹が安定し、手足に力が入る
- 体を整える: 呼吸が深くなり、肩が楽になる
- 正座ができる: 「できた」という小さな自信
- 施術後: 「来たときより全然変わった」「明るくなった」
気持ちを変えようとしたわけではありません。体を変えていったら、気分が後からついてきた。それだけです。
「気分が沈むのは自分が弱いから」と思っている方に、これだけはお伝えしたい。体のエネルギーが落ちれば、誰でも気分は落ちます。それは、体からのサインなのです。
よくある質問
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まとめ
はじめの問い「気分が沈むのは、心が弱いからなのでしょうか？」の答えは、こうです。
気分が沈むのは、心が弱いからではなく、体のエネルギーが落ちているからかもしれません。体を整えて呼吸が深くなり、体が安定すると、気分は自然と上がります。物事は変わらなくても、自分が変われば周りが変わる。その一歩は、体からです。
「家にいるとやる気が出ない」「目の前が暗い」という方は、お気軽に久保整骨院までご相談くださいね。
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