こんにちは。大阪府泉南郡岬町、和歌山市から車で５分のところにある久保整骨院の院長、久保です。
30年以上にわたり、延べ50万人の患者さんの健康をサポートしてきました。
「テニス中に膝をひねって、伸ばせなくなった…」
「まっすぐ立てない。階段を降りるのがこわい…」
「試合が近いのに、このままでは出られない…」
スポーツを楽しんでいる方にとって、膝のケガほどつらいものはありませんよね。
今回は、テニス中に右膝をひねって来院された60代の女性が、初回の施術で「まっすぐ立てる」ようになり、歩き方まで変わったお話です。
こんなことはありませんか？
- スポーツ中に膝をひねって、痛みが続いている
- 膝を伸ばすと痛い、まっすぐ立てない
- 階段を降りるとき、特につらい
- 膝の内側の奥のほうが痛む
- 試合や大会が近く、なんとか間に合わせたい
ひとつでも当てはまった方は、ぜひこのまま読み進めてください。
ロブを追いかけて、膝が「ぐじゅっ」
この女性は、テニスを楽しんでいる60代の方です。10日ほど前から右膝に違和感があったものの、無理をしてテニスを続けていました。
そして1週間ほど前。ロブを追いかけて、足をついた瞬間に体をひねり、右膝が「ぐじゅっ」と鳴った感覚が。それ以来、膝を伸ばすと痛く、まっすぐ立てなくなってしまいました。
3年前には左膝に水がたまったことがあり、そのときは病院でレントゲンを撮って異常なし、日にち薬で回復したそうです。治療院に来られるのは今回が初めてでした。
検査でわかったこと
膝を確かめると、曲げることはできるのに、伸ばして体重をかけると内側の奥が痛む状態。膝のクッションの役目をしている軟骨（半月板）を痛めた可能性が考えられました。
そして、膝だけを見ていては分からない原因も、いくつも見つかりました。
- 右の太ももの筋肉がカチカチに固まっている
- 体が右に引っ張られ、バランスを取るために左に曲がっている（テニスで右ばかり使う影響）
- お尻の片側が硬い
- 足首がねじれている
- ラケットを握る手のひらが張っている
- 長年の腰の張り
筋肉が固まって関節が縮んだ状態でひねったから、軟骨に大きな負担がかかった——これが、私の見立てでした。
初回の施術で起きた変化
施術では、体全体の歪みとねじれを戻し、固まった太もも・お尻・腰を緩め、そして足首のねじれを整えました。
足首を戻した瞬間、「痛みが減った」と変化が。足首のねじれが取れて膝の噛み合わせが良くなり、体重が正しく乗るようになったのです。
最後に、膝を囲むようにテーピングをして、中の傷んだ部分が動きすぎないように守りました。
- まっすぐ立てるようになった
- 腰が伸びて、姿勢がきれいになった
- 歩き方が良くなった
- 膝の痛みが減った（中はまだ傷んでいるので、違和感は残る）
ご本人も「自分でも伸ばしやすい」と、変化を実感されていました。
夏の試合を目標に
この方には、夏の試合という目標がありました。まずは痛みなく歩ける体に、それからテニスができる体へ——段階を踏んで進めていく計画を立てました。
中の軟骨はまだ傷んでいるので、今は無理をしない時期。冷やさず温める、階段を減らす、ねじらない、家では寝転がる。こうした過ごし方を守っていただきながら、体を整えていきます。
▶ 膝の痛みも取れ、全身も整えてもらい気分も良くなりました！
▶ 不思議に思うくらい痛みが引き足の歪みも治った！
よくある質問
まとめ
テニスで膝をひねったとき、痛みの原因は膝だけにあるとは限りません。足首のねじれ、体の歪み、固まった筋肉——それらを整えることで、膝の噛み合わせは変わり、回復しやすい体になります。
試合を目標にがんばるあなたを、体の面から全力で応援します。膝の痛みでお困りの方は、お気軽に久保整骨院までご相談くださいね。
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