ぎっくり腰はなぜ起きる？かがんだだけで腰を痛める体の特徴

かがんだだけで、腰を痛めてしまった方へ

ぎっくり腰には、腰を痛める前の「力が入らない体」が関係しています。体全体の元気を戻すと、腰を痛めにくく、痛めても治りやすい体に近づけます。

こんにちは。大阪府泉南郡岬町、和歌山市から車で５分のところにある久保整骨院の院長、久保です。

30年以上にわたり、延べ50万人の患者さんの健康をサポートしてきました。

重いものを持ったわけでもないのに、かがんで物を取っただけで、腰を痛めた。

「どうして、こんなことで？」と思われる方は多いです。

その答えは、腰を痛める前の体の状態にあります。

大切なこと：足のしびれや力が入らない感じ、おしっこの出方の変化、熱があるなど、いつもと違う症状があるときは、まず病院で診てもらってください。病院での検査と治療が最優先です。

こんなことは、ありませんか。

• 最近、なんとなくやる気が出ない
• 何度も「しんどいな」と思うことがある
• 休みの日も、ゆっくり休めていない
• 立っていると、体がふらふらする
• 前から「なんかおかしい」と感じていた

重い物を持ったわけでもないのに、なぜかがんだだけで腰を痛めるのでしょうか？
今日は、この疑問にお答えしていきます。

かがんだだけで腰を痛めるのは、力が入らないから

かがんで物を取ろうとして、腰に電気が走った60代の女性。

体を確かめて、私はこうお伝えしました。

「力が入らない状態で物を取ろうとしたから、直接腰に来たんですよ。力が入っていたら、持てるでしょう」

「持てないのに持とうとするから、関節に負担がかかるんです」

気力が落ちると、体に力が入らない

では、なぜ力が入らなくなっていたのか。

「気力が落ちると、力が入らないんですよ」

この方にお聞きしました。「最近、やる気が落ちていませんか？」

ご本人は、「何度もしんどいなと思ったことはあります」とおっしゃいました。

• 気力（体のエネルギー）が落ちる
• 体を支える力が弱くなる
• ふだんの動きでも、関節に負担がかかる
• かがむ、振り向く、物を取る——そんな小さな動きで痛める
• だから「こんなことで？」と思うような動きで痛める

気力が落ちる理由

休む日がない

この方は、お仕事に加えて、お休みの日も用事が多く、体を休める日がほとんどなかったそうです。

「ほとんど毎日、お仕事をしているのと同じですね。体がすごく疲れていますよ」

頭でいろいろ考えている

首からカチカチに固まっていました。

「頭でいろいろ考えているので、頭に疲れがたまっているんです。それにも関係しています」

力を抜くことを忘れている

「力が入りっぱなしで仕事をしていると、抜くことを忘れてしまうんです。休んでいるのに、力を入れているんですよ」

• いつも力を入れている → 疲れがたまる
• 疲れがたまる → 気力が落ちる
• 気力が落ちる → 必要なときに力が入らない
• いつも力んでいるのに、いざというとき力が出ない

体を支える力が弱いと、腰に負担が集まる

立っていただくと、体がぶらぶらして、安定しませんでした。

「こんなふうに立っていられないと、腰にすごく負担がかかるんですよ」

ところが、私が軽く手を添えて支えると、腰に力が入りました。

「とにかく、体をしっかり安定させるようにしてあげると、だいぶ違いますから」

施術で、力が戻ってきました

体を整えていくと、途中で「半分より力が入ってきましたね」とお伝えできるところまで戻りました。

施術のあとは、歩けるようになり、肩も楽になり、「元気になりました」とおっしゃって帰られました。

• 力が戻る → 体を支えられる
• 体を支えられる → 腰だけに負担が集まらない
• 腰を痛めにくい体になる
• 痛めても、治りやすい体になる

腰を守るために大事なのは、腰を鍛えることではありません。体全体の力を戻すことなのです。

もし今、「腰が痛くて動けない」「なんとなく体がおかしい」と感じておられるなら。一度だけでも、体を診せに来てください。あなたの体にも、まだできることがあります。

▼ 患者さんの声
当院に通われた患者さんの、実際の感想です。
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▶ 腰痛、気力不足、肩こりなどが受診してから良くなっています！
▶ 腰痛、全身の痛み、気持ちも良くなっています！

「こんなことで痛めるなんて」と自分を責めないでください

小さな動きで腰を痛めると、「年のせいかな」「気をつけていなかったから」と、自分を責める方がいます。

でも、違います。

• 痛めたのは、体ががんばり続けてきたから
• 休む日がないほど、動き続けてきたから
• 体が「もう限界です」と教えてくれた
• 責めるより、休ませてあげてください

腰を痛めたのは、体からの「少し休んで」というお知らせです。ここで体を整えて、休む時間をつくれば、体はまた元気を取り戻します。

体の力は、休むことで戻ってきます

力を戻すために、特別なトレーニングは必要ありません。

• 横になる時間を、1日に何回かつくる
• 何もしない時間をつくる
• 夜は、できるだけ早く寝る
• 体を整えてもらう
• この積み重ねで、気力と力が戻ってくる

腰だけを見るのではなく、体全体の元気を見る。それが、くり返さないための近道です。

よくある質問

まとめ

はじめの問い「重い物を持ったわけでもないのに、なぜかがんだだけで腰を痛めるのでしょうか？」の答えは、こうです。

かがんだだけで腰を痛めるのは、体に力が入らない状態だったからです。気力が落ちると、体を支える力が弱くなり、小さな動きでも関節に負担がかかります。腰を守るために大事なのは、腰を鍛えることではなく、体全体の疲れを取り、力を戻すことです。

「最近やる気が出ない」「体に力が入らない」という方は、腰を痛める前に、一度、久保整骨院にご相談くださいね。