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肩が痛いから、肩をもむ。でも、肩の痛みやこりの原因は、肩ではないことがほとんどです。肩を触らずに肩が動くようになった女性の話と、自宅でできる手と腕のケアをお伝えします。

1日のうち、いちばん長く続けている姿勢は、座っている姿勢です。楽なはずのその座り方が、体を歪ませていることがあります。家でのくつろぎ方と、今日から見直したい3つのポイントをお伝えします。

良い寝方と聞いて、仰向けでまっすぐを思い浮かべていませんか？体には、大の字型と横向き丸まり型の2つのタイプがあります。自分のタイプの確かめ方をお伝えします。

昔やっていたスポーツや趣味を、もう一度始めたい。すてきなことです。でも、何年もブランクがあった体は、昔の体とは別もの。15年ぶりに再開した女性の話と、楽しく続けるコツをお伝えします。

両方の肩が痛い。これって五十肩？なかなか治らない。実は、両肩いっぺんに痛くなる五十肩は、ほとんどありません。原因が意外なところにあった女性の話をご紹介します。