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テニスを一生続けたい方へ。テニスは体の片側を強く使うスポーツです。その積み重ねが、歪みとケガのもとになります。長く続ける人がやっているメンテナンスと、テニス後のケアをお伝えします。

「今日は眠れるかな」。夜が近づくと不安になり、寝ようとするほど目がさえる。不眠に悩む方がはまりやすいループと、眠れる体をつくる3つの習慣をお伝えします。

夜中に何度も起こされて、ぐっすり眠れない。介護をされている方の睡眠不足は深刻です。「起こさないでほしい時間」を決めていい理由と、あわせてできる3つの工夫をお伝えします。

仕事から帰ってソファにドサッ。足を投げ出して、半分寝たような格好でテレビ。その「中途半端な姿勢」が、腰にはいちばん悪いのです。家でのくつろぎ方を変えるコツをお伝えします。

施術で体が楽になったとたん、今まで気づかなかった場所の不調に気づく。そんな不思議なことがよく起きます。体がいちばんつらいところしか教えてくれない理由をお伝えします。