こんにちは。大阪府泉南郡岬町、和歌山市から車で５分のところにある久保整骨院の院長、久保です。
30年以上にわたり、延べ50万人の患者さんの健康をサポートしてきました。
「息をしているのに、なんだか浅い気がする…」
「気がつくと、ため息ばかりついている…」
「疲れやすくて、やる気が出ない…」
こんな覚えのある方、いらっしゃいませんか？
実はこれ、心の問題ではなく、胸が閉じて呼吸が浅くなっているサインかもしれません。今回は、施術で胸が開いて「息が2倍くらい吸えるようになった」50代男性のお話です。
こんなことはありませんか？
- 気がつくと、呼吸が浅くなっている
- ため息が増えた
- 胸のあたりが、つかえるような感じがする
- しっかり寝ても、疲れが抜けにくい
- 以前より、やる気が出にくい
ひとつでも当てはまった方は、ぜひこのまま読み進めてください。
胸が閉じていた50代の男性
当院に通ってくださっている、建設業で長年働く50代の男性。体を検査すると、体の歪みが強く、胸まわりの筋肉が固まって、胸が閉じた状態になっていました。
胸が閉じると、肺が大きくふくらめず、呼吸が浅くなります。呼吸が浅いと、体に取り込める酸素が減ります。
酸素は、体を動かすエネルギーの材料です。つまり、呼吸が浅いままだと、軽い酸欠のような状態が続いて、体はエネルギー不足に。だるさが抜けず、やる気もだんだん落ちていってしまうのです。
実際この方も、来院されたときのエネルギーは2割ほどまで減っていました。
胸が開くと、息が「2倍」入るようになった
施術では、気の治療でエネルギーを整え、体の軸と歪みを戻し、固まった胸まわりをやさしく開いていきました。
すると、ご本人もびっくり。「呼吸が、さっきの2倍くらい大きく吸える」「お腹の奥まで空気が入るのが分かる」と、その場で変化を実感されました。
酸素が全身に回り出すと、体はぽかぽかと楽になり、エネルギーもぐんぐん回復。帰るころには「元気になりました」と、すっきりした表情になられました。
なぜ、呼吸は浅くなってしまうの？
1. 姿勢のくずれと体の歪み
猫背や首が前に出た姿勢が続くと、胸が縮こまり、肋骨が広がりにくくなります。長年の仕事の姿勢も、少しずつ胸を閉じさせていきます。
2. ストレスと緊張
緊張やストレスがあると、体はぐっと縮こまって、呼吸の筋肉まで固まります。「悩みごとがあると息が詰まる」というのは、たとえ話ではなく、本当に起きていることなのです。
3. 浅い呼吸の悪循環
酸素が足りないと体は疲れ、疲れるとさらに姿勢がくずれて、呼吸はもっと浅くなる…。この悪循環が、静かに進んでいきます。
今日からできる、呼吸を深くする3つの習慣
- 朝と寝る前に、大きな深呼吸を3回（吸うより「吐き切る」ことを意識）
- 手を後ろで組んで、胸を気持ちよく開くストレッチ
- スマホを見るときは、画面を目の高さに近づけて、うつむき姿勢を減らす
それでも胸のつかえや息の浅さが続くときは、体の歪みが胸を閉じさせているのかもしれません。そんなときは、体そのものを整えることが近道です。
▶ 身体が軽くなり目もはっきり見えるようになった！
▶ 治療してもらうと、姿勢が良くなり体が軽く楽になっていきます！
よくある質問
まとめ
呼吸が浅いと、酸素というエネルギーの材料が足りなくなり、だるさ・疲れ・やる気の低下につながります。
深呼吸の習慣と胸を開くストレッチ、そして体の歪みを整えること。息がしっかり入る体は、それだけで元気になれる体です。
「最近、息が浅いかも」と感じた方は、お気軽に久保整骨院までご相談くださいね。
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