イライラが止まらないのは体のせい？感情と体の緊張の関係

イライラして、つい言ってしまう自分に悩んでいる方へ

感情が止められず、うっと来て言ってしまう。それは性格だけのせいではないかもしれません。体が整うと気分が楽になった30代の女性の例から、気持ちと体のつながりが分かります。

こんにちは。大阪府泉南郡岬町、和歌山市から車で５分のところにある久保整骨院の院長、久保です。

30年以上にわたり、延べ50万人の患者さんの健康をサポートしてきました。

「前は、感情が止められなかったんです。うっと来て、イライラして言ってしまう」

2年前の交通事故のあとから首の痛みが続いていた、30代の女性の言葉です。2回目の来院で、私が「前みたいに、イライラするのが少ないでしょう」とたずねたときに、話してくださいました。

▶ 1回目の記録はこちら：交通事故から2年、首の痛みが続いていた30代女性が、初回で「元気100」に｜原因は首ではありませんでした【改善記録】

大切なこと：イライラや気分の落ち込みが強い、眠れない日が続く、自分を責めてしまう、などのときは、すぐに病院へ行ってください。

こんなことは、ありませんか。

• うっと来て、つい言ってしまう
• あとで、言いすぎたと後悔する
• 無理やり気持ちを抑えている
• 体がいつも緊張していて、眠りが浅い
• 首や肩がこって、疲れが取れない

止められないイライラは、体を整えると変わるのでしょうか？
今日は、この疑問にお答えしていきます。

イライラが止められなかったころ、体はどうなっていた？

1回目に来られたときの体は、こんな状態でした。

• 2年前の交通事故のあとから、首の痛みと肩こり
• 朝が早く、睡眠は4〜5時間。寝にくい
• 下を向いて、手を使う時間が長い
• 元気（エネルギー）は1割ほど
• お腹もカチカチ

私は、こうお伝えしました。「いろいろ考えているから、頭がすごく緊張しているんです。ずーっと頑張って、緊張した状態ですね」

眠る時間が短く、首は痛み、元気も1割ほど。そのうえ、頭も体もずっと緊張したまま。この状態で、気持ちだけを落ち着かせるのは、とても難しかったのだと思います。

「無理やり」抑えていた気持ち

2回目に来られたとき、ご本人はこう話されました。

「前は、感情が止められなかったんです。うっと来て、イライラして言ってしまう」

「前までは、無理やりでした」

止めたいのに、止められない。この方は、そんな気持ちを抱えたまま、毎日を過ごしておられました。

体を整えると、気持ちはどう変わった？

私が「前みたいに、イライラするのが少ないでしょう」とたずねると、ご本人は「本当に楽です」。

「あまり、ならないでしょう。気分が楽になっていますね」

そして、こう話されました。「優しい人間になったみたい」「元に戻った」

同じ約3週間で、体にも変化がありました。

• 夜は「よく寝ますよ」
• 首は「最初に来たときより、だいぶまし」
• 足首の痛みが、なくなった
• 元気は、1〜2割から6割に
• 冷たかったお腹が、寝るときも温かい

なぜ、体が整うと気分も楽になるの？

1回目の施術のとき、私はこうお伝えしました。「眠たくなって気持ちいいくらいが、いちばん治るんです。力が抜けるから」

2回目も、強い刺激は入れていません。「人間の体は不思議で、ちょっとだけ触るほうが治りやすいんです」。施術中に体が温まり、汗が出てきて、血の流れが良くなっていきました。

この方の場合、ずっと緊張していた頭と体がゆるみ、血の流れが良くなり、眠れるようになったことが、気分の楽さにもつながっていたと考えています。

もし今、「イライラが止められない」「頑張って抑えるのに疲れた」と感じておられるなら。一度、体を診せに来てください。あなたの体にも、まだできることがあります。

▼ 患者さんの声
当院に通われた患者さんの、実際の感想です。
下の文字をタップ（パソコンの方はクリック）すると、その方の「患者さんの声」のページを読むことができます。

▶ 身体でけでなく心も軽くなり、仕事に対しても前向きになりました。
▶ 治療後、身体がほぐれ姿勢が良くなり、気持ちも前向きになる。

気持ちを楽にするために、毎日できることは？

1回目と2回目にお伝えしたことを、まとめます。

• 下を向く時間を、できるだけ少なくする
• 首をぐるぐる回さない
• 疲れたら、寝転んで休む
• 休むときは、ひざの下にまくらを入れて、楽な高さで
• 急に激しいトレーニングを始めない（体がびっくりする）

よくある質問

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まとめ

はじめの問い「止められないイライラは、体を整えると変わるのでしょうか？」の答えは、こうです。

この方は、首の痛み、短い睡眠、1割ほどの元気、そして頭も体もずっと緊張した状態でした。体をやさしく整えて約3週間。眠れるようになり、首も足首も楽になったころ、「前は感情が止められなかった。今は気分が楽。優しい人間になったみたい」と話されました。イライラは、体の緊張と関係していることがあります。

「イライラする自分がつらい」という方は、一度、久保整骨院にもご相談くださいね。