こんにちは。大阪府泉南郡岬町、和歌山市から車で５分のところにある久保整骨院の院長、久保です。
30年以上にわたり、延べ50万人の患者さんの健康をサポートしてきました。
「筋肉は、硬いほうがいいんでしょうか？」
「やわらかいのは、弱っているということ？」
よく聞かれる質問です。答えは、はっきりしています。
寝ているときはふにゃふにゃ、力を入れるとカチカチ。これが、いちばん良い筋肉です。
スポーツ選手の筋肉は、ふにゃふにゃです
意外に思われるかもしれません。
私は柔道を30歳まで現役でやっていました。そのころ、たくさんの選手の体に触れてきました。
良い選手の筋肉は、寝て触るとふにゃふにゃなのです。そして、力をクッと入れると、一瞬でカチカチになります。
「抜いたり、入れたりが、ちゃんとできる体。これがいちばんいいんですよ」
「いつも硬い」は、良くない状態です
先日来られた70代の男性。最初に来られたときは、寝ていてもガチガチでした。
- 寝ているのに、筋肉が硬い
- 力を抜いているつもりでも、抜けていない
- ずっと緊張したまま、休めていない
- だから、寝ても疲れが取れない
- 肩も上がりにくい
これは、車でいえばブレーキを踏んだままアクセルを踏んでいるような状態です。ずっとエネルギーを使い続けているのに、前には進めない。
やわらかくなると、こう変わります
この方は、通ううちに変わってきました。
「筋肉、前よりやわらかいかなと思うんですけど」とご本人。
私はこうお答えしました。
「力を抜いて、やわらかいのがいちばんいいんですよ」
- 寝ているときに、ちゃんとゆるむ
- ゆるむから、血がめぐる
- 血がめぐるから、疲れが抜ける
- 必要なときには、しっかり力が入る
- 肩も、上がるようになる
実際にこの方の肩を動かしてみると、前よりずっと上がるようになっていました。
やわらかい筋肉は、弱い筋肉ではありません。「使い分けができる筋肉」なのです。
なぜ「いつも硬い」体になるのか
1. 痛みをかばい続けている
どこかが痛いと、人はそこをかばいます。かばう姿勢を続けると、まわりの筋肉がずっと働きっぱなしになります。
2. 体が歪んでいる
歪んだ体は、倒れないように筋肉で支え続けます。立っているだけで、筋肉は休めません。
3. 力を抜く感覚を、忘れている
長年緊張が続くと、「抜く」という感覚そのものを忘れてしまいます。「力を抜いてください」と言われても、抜き方が分からないのです。
当院がしていること
だから当院では、力を抜いてもらうことを大事にしています。
- 強く押さない。触れるか触れないかの刺激で整える
- 「力を抜いてください」と声をかけながら
- 痛くないので、体が身構えない
- 身構えないから、自然にゆるむ
- ゆるんだ状態で、歪みを整える
施術中にうとうとされる方が多いのは、そのためです。眠くなるのは、体がちゃんとゆるんだ証拠なのです。
もし今、「どこへ行っても変わらない」とあきらめかけているなら。一度だけでも、体を診せに来てください。あなたの体にも、まだできることがあります。
▶ 疲れが取れ体が柔らかくなった！
▶ 丁寧に説明してくれて、施術では全身が柔らかくなりました！
やわらかい体は、疲れにくい体です
筋肉がゆるめられると、体には良いことばかり起こります。
- 寝ている間に、体が回復する
- 朝、すっきり起きられる
- 肩や首が、軽くなる
- 同じ作業をしても、疲れにくい
- ケガをしにくくなる
- 動きが、しなやかになる
逆に、いつも硬い体は、休んでいるつもりでも休めていません。だから、いくら寝ても疲れが残るのです。
こんなサインは、ありませんか
- 寝ても、疲れが取れない
- 朝起きたときが、いちばんしんどい
- 肩や首が、いつも張っている
- 「力を抜いて」と言われても、よく分からない
- 人に触られると、つい身構える
- 歯を食いしばる癖がある
ひとつでも当てはまるなら、体がずっと緊張したままになっているかもしれません。
これは、気合いや根性で変わるものではありません。緊張する理由——痛みや歪み——を取り除いてあげることが必要です。
「やわらかくなりましたね」と言われる日が来ます
この70代の男性も、最初はガチガチでした。
でも通ううちに、ご自身から「筋肉、前よりやわらかいかなと思うんですけど」と言われるようになりました。
自分の体の変化に、自分で気づける。これが、いちばんうれしい瞬間です。
「硬いから、もんでほしい」と言われる方へ
よく、「硬いところをしっかりもんでください」と言われます。
お気持ちはよく分かります。強くもまれると、その場は気持ちいいですから。
でも、硬いのは結果であって、原因ではありません。原因は、痛みや歪みです。そこを残したままもんでも、数日でまた硬くなります。
当院は、原因のほうを変えにいきます。だから、やさしい刺激でも変わるのです。
柔道をやっていたころに、教わったこと
私は30歳まで、柔道を現役でやっていました。
そのころ、強い選手ほどふだんは肩の力が抜けていることに気づきました。組み合った瞬間だけ、体が一気に締まる。あの切り替えの速さが、強さそのものでした。
逆に、いつも力んでいる選手は、動きが硬く、ケガも多かったのです。
これは、スポーツをしない方にもそのまま当てはまります。抜けない体は、疲れやすく、傷めやすい。だから、ゆるめられる体を目指してほしいのです。
よくある質問
まとめ
いちばん良い筋肉は、寝ているときふにゃふにゃで、力を入れるとカチカチになる筋肉です。いつも硬いのは、痛みをかばっているか、体が歪んでいるサイン。ゆるめられる体になると、疲れも抜けやすくなります。
「いつも体が硬い」「寝ても疲れが取れない」という方は、一度、久保整骨院にご相談くださいね。
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