体の片側だけ硬いのはなぜ？左右差は倒れないための知恵

体の片側だけが硬い、張る方へ

左右差は、体が倒れないための知恵です。ただ、放っておくと負担がかたよります。左右を整えると、力が入りやすく疲れにくい体に近づけます。

こんにちは。大阪府泉南郡岬町、和歌山市から車で５分のところにある久保整骨院の院長、久保です。

30年以上にわたり、延べ50万人の患者さんの健康をサポートしてきました。

「右の腰だけ、いつも硬い」
「片側だけ、こっている」
「まっすぐ寝ているつもりが、ずれていると言われた」

体の左右で、硬さが違う。これは、ほとんどの方にあることです。今回は、初めて来られた女性の検査をもとに、「左右差」の正体と、整えるとどうなるかをお話しします。

片側だけいつも硬いのは、なぜなのでしょうか？
今日は、この疑問にお答えしていきます。

まっすぐ寝たつもりでも、腰は右に寄っていた

先日、初めて来られた女性。あお向けに寝てもらい、「自分の感覚で、まっすぐ寝てください」とお願いしました。

ご本人は、まっすぐ寝ているつもり。頭はたしかにベッドの真ん中にあります。ところが、腰は右にかなり寄っていました。ご本人に見てもらうと、「本当に。分からなかった」と驚かれました。

自分の感覚と、実際の体は、ずれていることが多いのです。

片側だけ硬いのは、倒れないためのバランス

腰まわりの筋肉を触ると、右側は硬くて大きく、左側は柔らかくて小さい。ご本人にも触ってもらうと、「分かる。硬さが全然違う」と。

硬いほうに、体は引っ張られる

筋肉が硬いということは、縮んでいるということ。縮んだ筋肉は、体をそちら側へ引っ張ります。だから、腰が右に寄っていたのです。

柔らかいほうで、バランスを取っている

では、なぜ左は柔らかいのか。これが、人間の体のうまいところです。右だけ硬いままだと、体は右に倒れてしまいます。そこで、左側の筋肉をゆるめて、バランスを取っているのです。

「先生、おもしろい」とご本人。そう、体は本当にうまくできています。倒れないように、まっすぐ歩けるように、自分で調整しているのです。

体の左右差を放っておくと起きること

左右差は、体が倒れないための知恵です。ただし、そのままにしておくと、問題が出てきます。

• 硬い側の筋肉が、さらに硬くなる
• 柔らかい側は、支える力が弱いまま
• 股関節の片側だけ硬くなる
• 腰のカーブが、片側で急になる
• 立っているだけで、余計な力を使い、疲れやすい
• 歩くたびに、歪みが深くなる

この女性も、片側の股関節が硬く、腰のところで急なカーブがありました。長年の積み重ねで、原因はひとつではなく、いくつも重なっているのです。

両方を「均等」にすると、力が入る

当院で目指すのは、硬いほうをゆるめ、柔らかいほうに力を戻して、左右を均等にすることです。

均等になると、何が起きるか

左右が均等になると、体は片側に引っ張られなくなります。すると、バランスを取るための余計な力がいらなくなり、その分、本来の力が出せるようになる。まっすぐ立てて、力を入れなくても安定するのです。

この女性も、エネルギーを入れて歪みを整えると、腰の右への寄りが戻り、体を支える力は小学2〜3年生から高校生以上へ。「入れていないのに、勝手に力が入る」状態になりました。

左右差を広げないために、家でできること

• 荷物は、いつもと反対の手でも持ってみる
• 座って作業するときは、体をねじったまま長く続けない
• 足を組む癖があるなら、ときどき反対にする
• 寝るときの向きを、たまに変えてみる
• 歩くときは、左右の足を同じ歩幅で。腕も同じだけ振る
• しんどくなる前に休み、休むときは寝転がる

左右差は誰にでもあります。完全になくすことはできませんし、その必要もありません。ただ、広げないこと。そして、たまった分は定期的に戻すこと。それが、体を長持ちさせるコツです。

▼ 患者さんの声
当院に通われた患者さんの、実際の感想です。
下の文字をタップ（パソコンの方はクリック）すると、その方の「患者さんの声」のページを読むことができます。

▶ 体が軽くなり腰の痛みもなくなり、姿勢も良くなった！
▶ 腰が伸びて軽くなり、毎日の生活が過ごしやすくなりました！

左右差は、お腹や股関節にも出ていた

この女性の左右差は、腰だけではありませんでした。

• お腹: 張っていて、片側が出ている。筋肉で押さえられて内臓が圧迫されていた
• 股関節: 片側が硬く、倒す動きに差がある
• 腰のカーブ: 片側で急になっている
• 肩の高さ: 左が高い

体はひとつにつながっています。腰が右に寄れば、お腹も股関節も肩も、それに合わせて位置を変えます。だから当院では、硬い腰だけを触るのではなく、お腹をゆるめ、股関節の動きを戻し、肩の高さをそろえ、体全体で左右を均等にしていきます。お腹の張りが取れると内臓の圧迫がゆるんで弾力が戻り、股関節の動きも良くなりました。全部がつながって、まっすぐ立てる体になるのです。

よくある質問

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まとめ

はじめの問い「片側だけいつも硬いのは、なぜなのでしょうか？」の答えは、こうです。

右が硬くて左が柔らかいのは、体が倒れないようにバランスを取っている「知恵」です。でも放っておくと、歪みは深くなり、余計な力を使って疲れやすくなります。両方を均等にすると、力を入れなくても勝手に力が入り、まっすぐ立てる体になります。

「片側だけいつも硬い」という方は、お気軽に久保整骨院までご相談くださいね。