こんにちは。大阪府泉南郡岬町、和歌山市から車で５分のところにある久保整骨院の院長、久保です。
30年以上にわたり、延べ50万人の患者さんの健康をサポートしてきました。
「ストレスですね、と言われました」
「でも、自分ではそんなに感じていないんです」
「じゃあ、どうすればいいの？」
病院で言われる「ストレスから離れてください」という言葉。もっともですが、それだけでは何も解決しません。今回は、ご自身ではストレスに気づけないまま体を壊していた30代後半の女性のお話です。
「自分ではそんなにひどいと思ってない」
この女性は、30代に入ったころから、胃の不調をはじめ、いくつもの症状が出はじめました。内科、心療内科、耳鼻科と回りましたが、言われるのは「ストレスでしょう」。
私が「ストレス、自分では分かりますか？」とお聞きすると、こう答えられました。
「まったくないかと言われると、そうじゃないですけど…。でも、自分ではそんなにひどいとは思っていなくて」
そして、こうも。「気づきにくくて、昔からしんどいんです」
気づけない人ほど、体に出る
30年、たくさんの患者さんを診てきて、こういう方をよく見てきました。
- 体はボロボロなのに、本人はストレスを感じていない
- 「みんなこれくらいでしょ」と思っている
- しんどさを、忘れようとして頑張ってしまう
- 人に気を遣いすぎて、自分のことが後回しになる
- 休むことに、罪悪感がある
忘れようとして無理に頑張っていると、その分どこかに溜まってきます。そして、気持ちではなく体に症状として出てくるのです。
だから私は、こう考えています。ストレスに気づけないなら、体の反応から逆算すればいい。
体は正直に、サインを出している
この女性の体を検査すると、こんな状態でした。
- 自分では「まっすぐ」のつもりが、体が大きく左にずれている
- 体を支える力が、小学2〜3年生ほどしかない
- 肩がカチカチで、前に巻き込んでいる。しかも自分では自覚がない
- お腹が硬く、圧迫されている
- 頭まで歪んでいて、天井を見ているつもりが横を向いている
- 体のエネルギーは、1割
「肩、こっていますか？」とお聞きすると、「自分ではよく分からなくて」。これは珍しいことではありません。ずっと張っていると、人間はそれが普通だと思ってしまうのです。
気持ちは気づかなくても、体は正直です。体の状態を見れば、どれだけ負担がかかっていたかがはっきり分かります。
「ストレスをなくす」より、できること
ストレスをゼロにするのは、現実的ではありません。仕事も生活も、続いていきます。
でも、ストレスを受けても崩れにくい体をつくることはできます。
1. 神経を落ち着かせる
緊張して働きすぎている神経を、やさしい刺激で休ませる。きつい刺激は逆効果です。この女性も、施術中はうとうとしながら、体が自分でゆるんでいきました。
2. 体を支える力を戻す
力のない体は、それだけで毎日が重労働です。支える力が戻ると、同じ生活でも疲れ方が変わります。この方は、施術後に体幹の力が約3倍になりました。
3. めぐりを良くする
血と気の流れが戻ると、頭も体も軽くなります。実際、施術のあとに頭痛が消え、耳の違和感がなくなり、手が温かくなりました。
日常で「自分をゆるめる」習慣
- お風呂にゆっくりつかる時間をつくる
- 帰ったら、まず寝転がる。頑張ってから休むのではなく、先に休む
- 「しんどい」と口に出してみる。がまんを習慣にしない
- 睡眠時間を少し増やす。5時間なら、まず6時間を目指す
- やりたくないことを、ひとつ手放してみる
- 自分の体の変化に、気づく練習をする
最後の「気づく練習」が、実はいちばん大事です。施術を受けて体が楽になると、「あ、今までしんどかったんだ」と初めて分かる方がたくさんいます。
▶ 体調不良が無くなり、気持ちが前向きになった！
▶ 自律神経失調症と肩の痛みがすごく良くなりました！
「体が楽になって、初めて分かる」こと
施術を受けた方から、よくこんな言葉を聞きます。
「今まで、しんどかったんですね」
体が軽くなって初めて、それまでの重さに気づくのです。ずっと重い荷物を背負っていた人が、下ろした瞬間に「こんなに重かったのか」と分かるのと同じです。
- 肩が「こっていた」と、ゆるんでから気づく
- 頭が「重かった」と、軽くなってから気づく
- 呼吸が「浅かった」と、深くなってから気づく
- 「がんばりすぎていた」と、力が抜けてから気づく
この女性も、施術後に「すごい」「頭もすっきりしてる」と何度も言っておられました。ストレスに気づけなくても大丈夫です。体が楽になれば、あとから分かります。まずは、体を整えるところから始めましょう。
よくある質問
まとめ
ストレスに気づけない方ほど、体に症状として出ます。気持ちでは分からなくても、肩の硬さ、体の歪み、支える力の低下という形で、体は正直にサインを出しています。ストレスをなくすより、崩れにくい体をつくることから始めましょう。
「ストレスと言われるけれど、自分では分からない」という方は、お気軽に久保整骨院までご相談くださいね。
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