マッサージのあとだるくなるのはなぜ？意外な原因は「力のなさ」

マッサージのあと、かえってだるくなる方へ

もんでもらうほどだるくなる体には、理由があります。ほぐすより「力を戻す」ことを知ると、だるさをくり返さない体づくりが分かります。

こんにちは。大阪府泉南郡岬町、和歌山市から車で５分のところにある久保整骨院の院長、久保です。

30年以上にわたり、延べ50万人の患者さんの健康をサポートしてきました。

「マッサージに行くと、いつもだるくなる」
「もんでもらっても、楽にならない」
「自分の筋肉は、やわらかいはずなのに」

もしそうなら、あなたの体は「硬い」のではなく「力がない」のかもしれません。今回は、その見分け方と、どうすればいいかをお話しします。

マッサージを受けたのに、なぜかえってだるくなるのでしょうか？
今日は、この疑問にお答えしていきます。

だるい体の筋肉は、硬いより「ふにゃふにゃ」

先日来られた50代の女性。背中がしんどく、体じゅうがだるいと言われていました。

背中の筋肉をさわってみると、思っていたのと違いました。硬いというより、ふにゃふにゃだったのです。

私はこうお伝えしました。

「筋肉が硬くて悪いんじゃないんです。筋肉に力がないために、だるいんですよ。だから、押したらもっとだるくなります」

「硬い」と「力がない」は、まったく別のもの

硬い筋肉

使いすぎたり、緊張が続いたりして、筋肉がギュッと縮んだ状態です。さわると板のように硬く、押すと痛みがあります。

力のない筋肉

こちらは逆です。筋肉がゆるみきって、支える力を失った状態。さわるとやわらかいのに、体はだるい。

この2つは、まったく別のものです。ところが、どちらも「筋肉が疲れている」ように見えるので、まちがえられやすいのです。

力のない筋肉を押すと、だるくなる理由

• ただでさえ力がないところに、押す刺激が加わる
• 体はさらにエネルギーを使う
• その場は気持ちよくても、あとでどっと疲れる
• 翌日、だるさが強く出る
• 根本の「力のなさ」は、何も変わっていない

この女性も、これまでいろいろな施術を受けてきましたが、どれも押す施術だったそうです。だから良くならなかったのです。

体を支える力が弱いと、いつもだるい

当院では、体を支える力を、押したときの踏ん張りで確かめます。

この方を軽く押してみると、すぐによろけてしまいました。「小学1年生くらいですね」とお伝えしました。

体を支える力というのは、おなかや背中の奥にある筋肉のことです。体のいちばん内側にあって、姿勢を保ったり、内臓を支えたりしています。

• この力が弱いと、立っているだけで疲れる
• 姿勢を保てず、体がゆがむ
• ゆがんだ体を支えるために、よけいな力を使う
• だから、いつもだるい
• 押してほぐしても、この力は戻らない

必要なのは「ほぐす」ではなく「力を戻す」

では、どうすればいいのか。答えはシンプルです。力を取り戻すことです。

この方には、立ったまま体の奥の筋肉を動かす施術をしました。体が自然にゆらゆらと動き出し、その中で奥の筋肉が働きはじめます。

「がんばって踏ん張らないでくださいね」とお伝えして、体が動きたいように動かせてあげる。すると——

• 体を支える力が、小学1年生くらいから中学生くらいへ（約3倍）
• 私が押しても、びくともしなくなった
• 背すじがスッと立った
• 力を入れていないのに、まっすぐ立てる
• 体が軽くなった

「ここ（おなかや背中の奥）を使っているから、外の筋肉には力がいらないんですよ。だからやわらかいままでいいんです」——そうお伝えしました。

「硬い」か「力がない」かの見分け方

• マッサージのあと、翌日にだるさが強く出る → 力がないタイプの可能性
• さわると筋肉がやわらかいのに、体が重い → 力がないタイプ
• 押されると気持ちいいが、すぐ戻る → 力がないタイプ
• 特定の場所だけが板のように硬く、押すと痛い → 硬いタイプ
• どちらか分からないときは、一度検査を受けてみてください

力を取り戻すために、家でできること

• 休むときは、しっかり寝転がる。中途半端に座らない
• 背中を丸めて長時間過ごさない
• ひまがあったら、体をゆらゆらと軽く動かす
• 水分をしっかりとる
• 食べすぎない。内臓が疲れると、支える力も落ちます
• 疲れがたまる前に、体を整える

そして大事なのが、強く押さないこと。力のない体をもみほぐしても、力は戻りません。

▼ 患者さんの声
当院に通われた患者さんの、実際の感想です。
下の文字をタップ（パソコンの方はクリック）すると、その方の「患者さんの声」のページを読むことができます。

▶ 肩こり、だるさ、冷え性、むくみなど良くなるのが実感でき、やる気が出て来た！
▶ やる気が起こり食べ物が美味しく感じるようになった！

「支える力」が戻ると、毎日が楽になります

体を支える力が戻ると、日常のいろいろな場面が変わってきます。

• 立っているだけで疲れる、が減る
• 座っていても、姿勢が崩れにくくなる
• 歩くのが楽になる
• 夕方の疲れ方が変わる
• 朝、起きたときの体の重さが減る
• 気持ちも、自然と前向きになる

この女性も、施術のあとに「力を入れていないのに、まっすぐ立てる」と驚いておられました。

支える力があると、体は勝手に安定します。がんばって姿勢を保つ必要がありません。そのぶん、余ったエネルギーを毎日の生活に使えるようになるのです。

「やる気が出ない」のは、心の弱さではありません。体に力がなくて、毎日がすでに重労働になっていたから。力が戻れば、気持ちも自然とついてきます。

よくある質問

まとめ

はじめの問い「マッサージを受けたのに、なぜかえってだるくなるのでしょうか？」の答えは、こうです。

筋肉が「硬い」のと「力がない」のは、まったく別のものです。やわらかいのにだるい方は、支える力が落ちています。そういう体を押しても、よけいにだるくなるだけ。必要なのは、ほぐすことではなく、力を取り戻すことです。

「もんでもらっても良くならない」という方は、お気軽に久保整骨院までご相談くださいね。