こんにちは。大阪府泉南郡岬町、和歌山市から車で５分のところにある久保整骨院の院長、久保です。
30年以上にわたり、延べ50万人の患者さんの健康をサポートしてきました。
「右の肩だけ、いつもこっている」
「右手の張りが取れない」
「片側だけ、なんとなく調子が悪い」
もしそうなら、それは利き手が関係しているかもしれません。今回は、体が片側に引っ張られる理由をお話しします。
「体が、右に弓なりに引っ張られていますよ」
先日来られた女性。テニスをされていて、右利きです。
体を触りながら、こうお伝えしました。
「ここが歪んでいます。右に弓なりに引っ張られていますね。分かりますか？」
ご本人にも触ってもらうと、はっきり分かりました。背骨の真ん中から、右のほうへぐっと引っ張られている。そして、反対側はやわらかい。
なぜ、利き手側に引っ張られるのか
1. 使う回数が、圧倒的に違う
右利きの方は、一日のほとんどを右手で過ごします。
- 箸を持つ、字を書く
- 荷物を持つ、ドアを開ける
- スマホを持つ、パソコンを使う
- スポーツでも、右手が主役
- 数えきれないほど、右を使っている
使えば使うほど、その側の筋肉は縮んでいきます。
2. 縮んだ筋肉が、体を引っ張る
筋肉は、使うと縮みます。縮んだ筋肉は、そちら側へ体を引っ張ります。
毎日、少しずつ。何年も、何十年も。その積み重ねで、体は片側に曲がっていくのです。
3. 反対側は、バランスを取るためにゆるむ
では、なぜ反対側はやわらかいのか。
片側だけ縮んだままだと、体は倒れてしまいます。そこで、反対側をゆるめてバランスを取っているのです。
人間の体は、本当にうまくできています。倒れないように、自分で調整しているのです。
スポーツをする人は、とくに差が出ます
この女性は、テニスをされています。
ラケットを握るのは、右手です。振るのも、右です。日常生活の右使いに、スポーツの右使いが上乗せされるのですから、差が大きくなるのは当然です。
実際に右手を触ると、強い張りがありました。「左と右で、全然違いますよ」とお伝えすると、ご本人も驚かれていました。
放っておくと、どうなるか
- 右の肩や首が、いつもこる
- 腰の片側だけ、張りが出る
- 足の長さに差が出てくる
- 片側の膝や股関節だけ、痛くなる
- 体全体が疲れやすくなる
この女性も、腰と足にねじれが入っていました。そのねじれのせいで、筋肉がずっと引っ張られ、運動したときに筋肉痛が出やすくなっていたのです。
左右差を広げないために
利き手をやめることはできません。でも、差を広げないことはできます。
- 荷物を、ときどき反対の手で持つ
- 使ったあと、その手をゆるめる。握ってパッと開くだけでも違う
- スポーツのあとは、使った側を軽く動かしてゆるめる
- 寝るときの向きを、ときどき変える
- 定期的に、体を整える
「使ったあとにゆるめる」。これがいちばん簡単で、効果があります。握ってパッと開く、腕をぶらぶら振る。それだけでも、縮んだ筋肉は少しゆるみます。
整えると、体は楽になります
この日は、腰と足のねじれ、そして右手の張りを整えていきました。
すると、「足が軽くなった」とご本人。引っ張られていた筋肉がゆるむと、体はふっと楽になります。
左右差は、誰にでもあります。なくすことはできませんし、その必要もありません。大事なのは、差を広げすぎないこと。そして、たまった分は定期的に戻すことです。
▶ 首・肩・腕・足の張りがなくなるのも分かり、とても楽になりました！
▶ 手指の強い張りがなくなり、足が軽くなった！
体が歪むと、どこに負担が出るか
左右差が大きくなると、負担は思わぬところに出ます。
- 引っ張られている側: 肩や腰が、いつも張る
- 反対側: 支えるために、別の筋肉が働きすぎる
- 足の長さに差が出て、歩き方がくずれる
- 歩き方がくずれると、膝や股関節に負担が集中する
- 結果、痛みが出るのは「引っ張られている側」とは限らない
この女性も、右利きで体が右に引っ張られていましたが、つらいと感じていたのは腰と足でした。
痛いところと、原因の場所は違う。これは、体を診ていていつも感じることです。だから、痛いところだけを診るのではなく、体全体を見る必要があるのです。
スポーツをする人こそ、定期的に整える
スポーツをされる方には、こうお伝えしています。
- スポーツは、必ず片側に偏る動きを含んでいる
- 続けるほど、左右差は広がっていく
- 広がったまま続けると、ケガをしやすくなる
- だから、たまった分を定期的に戻す
- 戻しながら続けるほうが、長く楽しめる
やめる必要はありません。整えながら続ける。これが、好きなことを長く楽しむためのいちばんの方法です。
よくある質問
まとめ
利き手側は使う回数が圧倒的に多く、筋肉が縮んで体をそちら側に引っ張ります。反対側はバランスを取るためにゆるむ。これが左右差の正体です。スポーツをする方は、とくに差が出ます。使ったあとにゆるめて、定期的に整えましょう。
「片側だけいつも張る」という方は、お気軽に久保整骨院までご相談くださいね。
コメント