こんにちは。大阪府泉南郡岬町、和歌山市から車で５分のところにある久保整骨院の院長、久保です。
30年以上にわたり、延べ50万人の患者さんの健康をサポートしてきました。
「不眠は心の問題。気にしすぎなければ治る」
そう思っていませんか？ あるいは周りから、そう言われて傷ついたことはありませんか？
もちろん、心と眠りは深くつながっています。でも、30年以上たくさんの患者さんの体を見てきて、はっきり言えることがあります。眠れない方の体は、眠れない状態になっているのです。
眠れない人の体に起きていること
先日来院された、6年間不眠に悩む男性。体を検査すると、こんな状態でした。
- 全身の筋肉がずっと緊張したまま、ゆるまない
- 興奮の神経（交感神経）が高いままで、リラックスの神経（副交感神経）が働けていない
- 骨盤のズレ、肩の高さの左右差、首の歪み
- 体に力が入らない（エネルギーが2割まで低下）
人の体は、日中は興奮の神経が働いて活動し、夜はリラックスの神経に切り替わって眠りに入ります。ところがこの方の体は、切り替えのスイッチが壊れかけて、一日中「戦闘モード」のままだったのです。
戦闘モードの体で布団に入っても、眠れるはずがありません。これは気持ちの弱さでも、気にしすぎでもなく、体の状態の問題なのです。
あなたの体は大丈夫？緊張チェック
自分の体が緊張したままかどうかは、意外と自分では気づけないものです。次の項目に当てはまるものはありませんか。
・力を抜いているつもりなのに、肩や首の筋肉が硬い
・気づくと歯を食いしばっている、肩が上がっている
・深呼吸をしようとしても、息が浅くしか吸えない
・お風呂に入っても、体がゆるむ感じがしない
・マッサージを受けても、すぐに元に戻ってしまう
2つ以上当てはまる方は、体の緊張スイッチが入りっぱなしになっている可能性が高いです。
なぜ体は緊張したままになるの？
1. 体の歪みが、緊張を生み続ける
骨盤や首が歪んだ体は、立っているだけ、座っているだけでも、どこかの筋肉ががんばり続けています。休んでいるつもりでも、体は休めていないのです。
2. ストレスや悩みごとが、スイッチを入れっぱなしにする
仕事のプレッシャー、生活の変化、心配ごと。緊張する出来事が続くと、興奮の神経が高いままクセになってしまいます。
3. 眠れないことで、さらに緊張がたまる悪循環
眠りは、体の緊張をリセットする時間です。眠れないとリセットができず、緊張がたまり、ますます眠れない。この悪循環が、不眠を長引かせます。
当院の施術で目指すこと
当院では、不眠に悩む方に対して、体を「眠れる状態」に整える施術を行っています。
- 体の歪みとねじれを整えて、無駄な緊張をなくす
- 気の治療で、たまった疲れを取りのぞく
- リラックスの神経（副交感神経）が働きやすい体をつくる
先ほどの男性も、初回の施術で体の力がしっかり入るようになり、「全然違う」と驚かれるほどの変化がありました。施術中に、うとうとと眠くなってしまう方もたくさんいらっしゃいますよ。それだけ、体はリラックスに飢えているのです。
▶ 施術後はしっかり眠れ手足のバランスも良くなりました！
▶ 適切な措置で、よく眠れやる気が出て感謝しています。
よくある質問
施術を受けられた方からは、「体が軽くなったら、その夜はすっと眠れた」「施術中に眠ってしまった」という声をよくいただきます。りきみ続けてきた体は、ゆるめ方を忘れているだけ。思い出させてあげれば、体はちゃんと応えてくれます。
まとめ
不眠は「心の弱さ」ではありません。緊張しっぱなしでスイッチが切り替わらなくなった、体の問題であることがとても多いのです。
気にしないようにがんばるより、まず体をゆるめてあげる。それが、眠れる夜への近道になることがあります。
「何をしても眠れない」とあきらめる前に、一度、あなたの体を見せてください。久保整骨院が全力でお手伝いします。
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