半月板損傷とは？膝のクッションの役割と病院・整骨院の使い分け

「半月板」と言われて、不安になっている方へ

半月板は、膝のクッションの役わりをしています。しくみと、病院・整骨院それぞれの役わりが分かると、安心して治療を選べるようになります。

こんにちは。大阪府泉南郡岬町、和歌山市から車で５分のところにある久保整骨院の院長、久保です。

30年以上にわたり、延べ50万人の患者さんの健康をサポートしてきました。

「半月板（はんげつばん）」という言葉、聞いたことはありますか？

スポーツで膝を痛めたときに、よく出てくる名前です。でも「それって何？」「どうなると痛いの？」と聞かれると、答えられる方は少ないかもしれません。

今回は、当院で膝を痛めた患者さんにお話ししている内容を、小学生にも分かる言葉でお伝えします。

半月板とは何で、痛めたらどこに相談すればいいのでしょうか？
今日は、この疑問にお答えしていきます。

半月板は、膝の「クッション」です

膝の関節は、太ももの骨と、すねの骨が向かい合ってできています。その間にはさまっているのが、三日月のような形をした2枚の軟骨——それが半月板です。

役目は、クッション。歩く、走る、ジャンプする——そのたびに膝にかかる衝撃をやわらげ、骨と骨が直接ぶつからないように守ってくれています。

軟骨なので、とても柔らかく、体重が乗るとふわっと形を変えます。この柔らかさが、クッションとしての強みなのです。

半月板を痛めやすい動き

半月板がいちばん苦手なのは、「体重をかけたまま、ねじる」動きです。

テニスで急に方向を変えたとき、階段で足をついたままひねったとき——そうした瞬間に、クッションがぎゅっとつぶれたり、引きちぎられるような力がかかったりします。当院に来られた60代の女性も、テニス中にロブを追いかけて足をついた瞬間、膝が「ぐじゅっ」と鳴ったそうです。

さらに、太ももの筋肉が固まって関節が縮んだ状態だと、クッションの逃げ場がなくなり、ますます傷みやすくなります。

半月板を痛めたときのサイン

• 膝を伸ばすと痛い（曲げるのは比較的できる）
• 膝の内側、または外側の「奥」が痛む
• 膝に体重をかけると痛い
• 中で何かが引っかかる感じがする
• 腫れて、水がたまることがある

半月板はレントゲンに写りにくい

半月板は軟骨なので、骨を写すレントゲンにははっきり写りません。「レントゲンでは異常なし」と言われても、半月板が傷んでいることはあるのです。詳しく調べるには、MRIという検査が使われます。

また、軟骨は血の流れが少ない場所なので、一度大きく切れてしまうと、自然にくっつくのは難しいと言われています。切れた部分が関節の中で引っかかるようなら、病院で処置が必要になることもあります。

病院と整骨院、それぞれの役割

だからこそ、膝を痛めたときは、まず病院で検査を受けることが大切です。半月板が大きく切れていないか、ほかに問題はないかを確かめてください。

そのうえで、当院がお手伝いできるのは——半月板に負担をかけている「原因」を整えることです。固まった筋肉を緩め、足首や体の歪みを戻し、膝の噛み合わせを良くして、クッションが回復しやすい環境をつくります。

切れていない、軽く傷んでいるだけの半月板なら、負担を減らして回復を待つことで、良くなっていく可能性は十分にあります。

▼ 患者さんの声
当院に通われた患者さんの、実際の感想です。
下の文字をタップ（パソコンの方はクリック）すると、その方の「患者さんの声」のページを読むことができます。

▶ 膝の痛みも取れ、全身も整えてもらい気分も良くなりました！
▶ 整形外科で治りにくかった歩行困難が良くなった！

ちなみに、当院に来られた60代の女性も「半月板って聞いたことはあるけれど、何かは知らなかった」とおっしゃっていました。自分の体の中で何が起きているかを知ると、過ごし方も自然と変わります。知ることは、回復の第一歩です。

よくある質問

まとめ

はじめの問い「半月板とは何で、痛めたらどこに相談すればいいのでしょうか？」の答えは、こうです。

半月板は、膝を守る大切なクッション。苦手なのは「体重をかけたままねじる」動きで、固まった筋肉や歪んだ体は、その負担をさらに大きくします。

膝を痛めたら、まず病院で検査を。そして、膝に負担をかけている原因を整えることは、当院にお任せください。膝の痛みでお困りの方は、お気軽にご相談くださいね。