疲れたときだけ股関節が痛むのはなぜ？歪みが引っ張る仕組み

疲れた日にだけ、足のつけ根が痛む方へ

いつもは平気なのに、疲れると股関節が痛む。その波がどこから来ているのかと、何年も前の無理が残り続ける仕組みが分かります。

こんにちは。大阪府泉南郡岬町、和歌山市から車で５分のところにある久保整骨院の院長、久保です。

30年以上にわたり、延べ50万人の患者さんの健康をサポートしてきました。

「ずっと歩いていると、痛いんです」

40代の女性が、問診のときに話してくださいました。足のつけ根、股関節のあたりです。

ただ、いつも痛いわけではありません。その場で足を開いていただいても、痛みは出ませんでした。

こんなことは、ありませんか。

• 疲れた日だけ、足のつけ根が痛む
• 長く歩いたあとに、痛みが出てくる
• 痛くない日もあるので、つい放っている
• 何年も前に無理をしたところが、今も気になる

疲れたときだけ股関節が痛むのは、なぜなのでしょうか？
今日は、この疑問にお答えしていきます。

きっかけは、数年前の「運びすぎ」でした

お話をうかがっていくと、はじまりがはっきりしていました。

数年前、住んでいる地域で断水があったときのことです。水が出ないので、汲みに行くしかありません。

水を入れた容器を提げて、1日に4〜5回、往復されたそうです。それも、1日では終わりませんでした。

重い物を持って歩く。これは、股関節にとってかなりの負担です。しかも、片側に重さが寄ると、体は傾いたまま歩くことになります。

「そこから、歩くときに力が入らないことがありました」とおっしゃっていました。今はだいぶましになっているそうですが、長く歩くと痛みが出てきます。

なぜ、痛むときと痛まないときがあるの？

ここが、多くの方が不思議に思われるところです。

元気なうちは、まわりがかばってくれている

体には、助け合う仕組みがあります。ひとつの関節に弱いところがあっても、まわりの筋肉が余分に働いて、その分をかばってくれます。

体力に余裕があるうちは、このかばう力が足りているので、痛みとして出てきません。だから、普通に動けるのです。

疲れてくると、かばう力がなくなる

ところが、疲れがたまってくるとどうなるでしょうか。

かばってくれていた筋肉自身が、疲れて働けなくなります。すると、弱いところがそのまま表に出てきます。

この女性も、「疲れているときにバレーボールをすると、やっぱり痛い」とおっしゃっていました。ただ、動けないほどではありません。

つまり、痛みの波は、その日の体力の残量を映しています。痛む日が増えてきたら、体力が落ちてきたサインと考えてください。

痛むところが、原因とはかぎりません

もうひとつ、大事なことがあります。

股関節が痛いからといって、股関節だけが悪いとはかぎりません。私がこの方の体を見せていただくと、肩の高さがずれ、肩甲骨が片方下がり、腰が右に寄っていました。

全身が歪んで、その一点を引っ張っている。そういう形になっていました。

引っ張られているところには、いつも余分な力がかかっています。普段は耐えられても、疲れが重なると、そこから音を上げます。

だからこそ、痛むところだけを押したりもんだりしても、すぐ戻ってしまうのです。体が整ってくると、引っ張る力が消えて、痛みも薄れていきます。

何年も前の無理が、今も残るのはなぜ？

「もう何年も前のことなのに、どうして今も残っているのですか」と聞かれることがあります。

答えは、歪んだ形のまま、毎日を過ごしてきたからです。

重い物を持って歩いたあの時期に、体は傾いた形をおぼえました。その形のまま、立ち、歩き、働いてきた。形が戻らないかぎり、負担はかかり続けます。

逆に言えば、形が戻れば、負担も止まります。何年たっていても、変わっていく方はたくさんおられます。

この方の場合も、初回の施術で背中がまっすぐになり、肩甲骨の高さもそろいました。股関節は、まだこれからです。

では、どうすればいい？

痛みが出たり消えたりしているうちは、見過ごしてしまいがちです。けれど、この時期が、いちばん変わりやすいときでもあります。

• 痛くない日があるうちに、整えておく
• 重い物は、できるだけ両手に分けて持つ
• 疲れた日に、無理に動かさない
• 施術のあとは、1〜2時間ほど横になって休む

通う間隔は、最初の2〜3回を1〜2週間に1回。体が良くなってきたら10日に1回、さらに落ち着いたら2週間に1回と、少しずつあけていきます。

手や体を使うお仕事の方は、最終的に月1回を目安にしていただくと、良い状態が保ちやすくなります。

▼ 患者さんの声
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まとめ

はじめの問い「疲れたときだけ股関節が痛むのは、なぜなのでしょうか？」の答えは、こうです。

• 元気なうちは、まわりの筋肉がかばってくれている
• 疲れるとかばう力がなくなり、弱いところが表に出る
• 痛みの波は、その日の体力の残量を映している
• 痛むところが原因の場所とはかぎらない。全身の歪みが引っ張っている
• 何年も前の無理が残るのは、歪んだ形のまま過ごしてきたから

痛い日と痛くない日があると、「気のせいかな」と思ってしまいます。けれど、体はきちんと理由を持って、痛みを出したり引っ込めたりしています。

まずは、できることから少しずつ始めてみてください。痛くない日があるうちに整えておくことが、いちばんの近道です。