こんにちは。大阪府泉南郡岬町、和歌山市から車で５分のところにある久保整骨院の院長、久保です。
30年以上にわたり、延べ50万人の患者さんの健康をサポートしてきました。
テニスの試合中に右膝をひねり、まっすぐ立てなくなってしまった60代の女性。初回の施術で「まっすぐ立てる」ようになったお話を、先日ご紹介しました。
▶ 前回の記事: テニスで膝をひねった60代女性が、初回で「まっすぐ立てる」ようになるまで【改善記録】
今回はその続きです。数日後、2回目に来られたときの体の変化と、そこで見つかった「膝よりも大事な問題」についてお伝えします。
こんなことはありませんか？
- ケガをしてから、なんとなく気分が沈んでいる
- 家にいると、やる気が出ない
- ケガの治りが遅い気がする
- 膝が悪くなってから、正座ができない
- 試合や大会に間に合うか、不安
ひとつでも当てはまった方は、ぜひこのまま読み進めてください。
テーピングは3日で外していた
2回目に来られて、まずお聞きしたのがテーピングのこと。前回巻いた膝のテープは、3日ほどで外したそうです。出かけるときにスカートから見えるから、とのことでした。
それは仕方のないことです。ただ、私が気になったのは、テープよりもっと大事なこと。体のエネルギーが、大きく落ちていたのです。
膝よりも「エネルギー」が問題だった
検査をすると、膝の痛みは触ったときで10のうち9くらい。足そのものは「だいぶ良い状態」で、治りかけていました。
ところが、体のエネルギーは1割ほど。心の状態も落ちていて、体を支える力は小学2〜3年生くらい。押すとグラグラして、重心も片側にずれていました。
お話を聞くと、ここ数日、ストレスの多い出来事があったそうです。「家にいると気力が落ちる」とも話してくださいました。
エネルギーが落ちると、体は治りにくくなります。逆に、エネルギーが上がると、体はすごく治りやすくなる。だからこの日は、膝の前に、まずエネルギーを上げることにしました。
気を上げると、その場で体が変わった
たまった疲れを抜き、エネルギーを入れる。すると——
- エネルギーが1割から7〜8割へ
- グラグラだった体幹が、しっかり踏ん張れるように
- 手にも足にも、力が入る
- 重心が真ん中に戻り、体が安定
「ほら、さっきと全然違うでしょ」とお伝えすると、ご本人も驚いておられました。エネルギーが上がると、回復も早くなります。
足・手・お腹・首を整える
体のエネルギーが戻ったところで、体を整えていきます。
膝から下が「伸びる」
足を整えると、「膝から下が伸びている感じ」とご本人。歪んでいたところが戻り、気持ちよさそうでした。
手のひらの張りが、肩を重くしていた
ラケットを握り続ける手のひらは、縮んで張っていました。ここを伸ばすと、「肩がすごく楽になった」と。手と肩は、つながっているのです。
お腹と、首と頭
お腹の動きが悪かったので整え、下を向くと痛かった首と頭も、やさしく調整しました。呼吸が深くなると、気分まで変わってきます。
できなかった正座が、できるように
この女性は、以前に左膝を悪くしてから、正座ができなくなっていました。人間の体は、本来みんな正座ができるようにできています。できないままだと、膝に負担がかかり続け、違うところでケガをしやすくなります。
ねじらないように、いける範囲でゆっくり。何回か繰り返すうちに——「ちゃんと曲がるようになった」。ご本人も、ご自身の膝を見て驚いておられました。
施術のあと——「来たときと全然違う」
最後に立ってもらうと、立ち方が変わり、筋が伸び、力が勝手に入っている状態でした。体を支える力は「中学生以上」。背骨が安定し、体が軽い。あお向けに寝ても、きれいにまっすぐです。
「来たときより全然変わりました」「さっきまで、目の前が暗かった」——そう話す顔は、明るくなっていました。
試合に向けて、これから
膝の半月板のところは、まだ治りきっていません。日常の足踏みや歩くのは痛くありませんが、ひねると痛みます。だから、練習はまだ「打つだけ」から。
- 急に走らない・飛ばない・ねじらない・キュッと止まらない
- 8月に入ったら、まっすぐ前に打つだけの練習から
- 1週間以内にもう一度見て、治り具合で練習の内容を決める
- テーピングは貼り方を変えて貼り直し
試合には、間に合いそうです。あせらず、順番に進めていきましょう。
▶ 体が軽く姿勢と膝の痛みも良くなり、気持ちもほがらかになります！
▶ 膝の痛みがほとんど無くなり、普段も体が軽く運動しても疲れ無くなった！
よくある質問
まとめ
膝のケガで来られた女性の2回目。見つかったのは、膝よりも「エネルギーが落ちていること」でした。気を上げると、体幹が小学2〜3年生から中学生以上に。できなかった正座もでき、目の前が明るくなりました。
ケガの治りが遅い、気分が沈む、という方は、一度、久保整骨院にご相談くださいね。
コメント